ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਰਬੀਸੀ ਹੈਰੀਟੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਿਰਬਾਨ ਲਹਿਰੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ
- ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਇਕ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜੋ ਵਧ ਰਹੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ.
ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਲ, ਤੰਤੂਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਲਈ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕੱ drawੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਸਿਰਫ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, freshਰਤਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਫਲ ਹਨ.
ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਸੰਤਰੇ, ਮਲਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵੀ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ, prunes (ਸੁੱਕੇ plums) ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੜਮਾਨੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਕੁਝ ਹਨ.
ਗਰਭਵਤੀ Forਰਤਾਂ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਅਮੀਰ ਫਲ:
ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ
ਇੱਕ ਕੱਪ ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਦੀ ਸੇਵਾ 241 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਅੰਜੀਰ ਵਿਚ 0mega-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਤਾਰੀਖ
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤਾਰੀਖਾਂ ਰੱਖਣਾ ਕਿਰਤ ਦੀ ਅਵਧੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਤਾਰੀਖ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ 15.36 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਮਕਵਾਟਸ
ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਕ ਖੜਮਾਨੀ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਹ ਫਲ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਸੁਪਰਫੂਡ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿਚ ਆਇਰਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਸੰਤਰੇ
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਸੰਤਰੇ ਵਿਚ 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੂਨ
ਪ੍ਰੂਨੇ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਪਲੱਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਮਲਬੇਰੀਜ
ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਲਬੇਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਕੀਵੀ
ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੀਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਜਿੰਨਾ ਸੰਤਰੇ ਜਿੰਨੇ ਵੀ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
