ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਯੋਨੈਕਸ-ਸਨਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੀਆ ਓਪਨ 2021 ਮਈ ਲਈ ਸੈੱਟ, ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋਵੇਗਾ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਜਿਹੇ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ - ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ. ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਵਿਚ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਟਰਾਈਪਟੋਫਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ [1] .
ਇਹ ਫਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਘਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਕੇਲੇ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੀ ਠੰਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. [ਦੋ] [3] .
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੂਫਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਚਲੇ ਵਿਸ਼ੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕੇਲਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਕੁਝ ਸਬੰਧਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ.
ਕੀ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਕੇਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਹੈ []] . ਸਵੇਰੇ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਵੇਰੇ ਕੇਲੇ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਏ. [5] []] .
ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਕਿਉਂ ਪੀਓ?
ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦੇ ਮਸਲੇ ਹੱਲ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪਾਚਕ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੂੜੇਦਾਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱushਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਰੂਟੋਜ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ []] [8] .
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ, ਆਓ ਵਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਏ.
ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੇਲਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਪਰ ਕੇਲੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. [9] [10] .
ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ theਰਜਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਲਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ [ਗਿਆਰਾਂ] . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ [12] .
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. [13] . ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੇਲਾ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼, ਬੇਰੀ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੀਰੀਅਲ, ਚੌਕਲੇਟ ਕੇਲਾ ਸਮੂਦੀਏ ਆਦਿ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਅਰ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾ ਖਾਓ.
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਸੀਰੀਅਲ : ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਗਰਮ ਸਕਿੱਮਡ ਦੁੱਧ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਉਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਅਨਾਜ ਭੋਜਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.
ਕੇਲੇ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ : ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਿੱਕ-ਸਟਾਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂਕੀਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੇਲੇ, ਇਕ ਸਾਦੇ ਓਟਸ, ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਗਿਰੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਕਟੋਰੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਉ.
ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਲਾ ਸਮੂਥੀ : ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਬਲੇਂਡਰ ਵਿਚ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ, ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇਕ ਭੱਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾ ਆਵੇ. ਸਮੂਦੀ ਦਾ ਕਰੀਮੀ ਟੈਕਸਟ ਮੂੰਹ-ਪਿਘਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਤੇ…
ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ, ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ isੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਕੇਲਾ ਕਦੇ ਨਾ ਖਾਓ, ਬਲਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ.
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਪ੍ਰ: ਕੀ ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੇਲਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਟੂ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਫਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੇਲੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਾਜ਼ੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਨੀਤ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰ: ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੇਲਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਟੂ. ਹਾਂ. ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਫੁੱਲਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰ: ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਟੂ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ, ਅੰਡੇ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਪਪੀਤਾ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ.
ਪ੍ਰ. ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?
ਟੂ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ, ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਲਗਮ ਬਣਨ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Q. ਕਿਹੜਾ ਫਲ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਟੂ. ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਪਪੀਤਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
ਪ੍ਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਲਾ ਕਦੋਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਟੂ. ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਲਾ ਇਕ ਭਾਰੀ ਫਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਮਾਰਨ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ.
