ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ 13 ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲੇਖਕ-ਸਖੀ ਪਾਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਖੀ ਪਾਂਡੇ 17 ਸਤੰਬਰ, 2018 ਨੂੰ

ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹਾਂ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ ਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੈਕ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਹਿਲਾ ਵਿਚਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਿੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਿੰਮਿੰਗ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ wayੰਗ ਹੈ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਖੁੰਝ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ 13 ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿਉਂ ਕਿ ਜਿੰਮ ਖੇਡਣ ਦਾ ਵਧੀਆ bestੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ.

1. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ:

ਆਓ ਈਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ ਜਿੰਮਿੰਗ ਕਠੋਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੀਆਂ ਖਾਹਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪ੍ਰਤੀ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ myਿੱਡ ਨੂੰ ਵਧੀਆ illsੰਗ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ.

2. ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ:

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਭ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਮ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਜਿੰਮਿੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਰਜੀਹ ਸੂਚੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਗਏ ਹੋ. ਉਹ, ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ, ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ.

3. ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ:

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਿਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਰੀਰਕ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਧੱਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ - ਕੋਈ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੱਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਹਿੱਪ- ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਸਰਜਰੀਆਂ.

4. ਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਯੋਗ ਬਣਾਓ:

ਬੀਡੀਡੀ ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਡਾਈਸਮੋਰਫਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹਾਈਪੋਚੌਂਡਰਿਆਅਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੀਡੀਡੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖ਼ਾਮੀਆਂ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 'ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ' ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਖਾਮੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਵਿਆਪਕ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 'ਮੁਰੰਮਤ' ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ' ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

5. ਜਿਮ ਦੋਸ਼ੀ:

ਲੋਕ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਫੀਸ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਜਿੰਮਿੰਗ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱ. ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਾਲਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਹੈ ਇਹ ਅਪਰਾਧ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

6. ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਭਿਆਨਕਤਾ:

ਜਿੰਮਿੰਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਜੇ ਉਹ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਅਪਰਾਧ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਪਾਬੰਦ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਇੱਛਾ ਕਰਦੇ ਸਨ.

7. ਓਪਨ ਏਅਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ:

ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਖੁੱਲੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ. ਖੁੱਲੇ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੋਰ getਰਜਾਵਾਨ, ਉਤਸ਼ਾਹੀ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁੱਲੇ ਵਿਚ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਹੈ.

8. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੂੜ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ isੰਗ ਹੈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣਾ. ਜਿੰਮਿੰਗ ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

9. ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ:

ਜਿੰਮ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਨੱਥੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁੱਲੇ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੀਏ.

10. ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ:

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਚੰਗੀ ਜਿਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਜਿਮ ਵਿਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ.

11. ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਇਕ ਜਿਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਲਈ ਜੋ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋਵੇ.

12. ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੌਖਾ:

ਜਿੰਮ ਦੀ ਸਦੱਸਤਾ ਲਈ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਇਕ ਘਰ ਜਿੰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ' ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ.

13. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਓ:

ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸੱਤ ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.