ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੌਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ?

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
13 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਇ- ਅਮ੍ਰਿਥਾ ਕੇ ਅਮ੍ਰਿਤਾ ਕੇ. 13 ਦਸੰਬਰ, 2019 ਨੂੰ

ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੂ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਮੂਡ-ਲਿਫਟਰ ਤੱਕ, ਇਹ ਹਰੇ ਚਮਤਕਾਰ ਹਜ਼ਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲਣ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਫੁੱਲਦਾਰ ਪੌਦਾ, ਇੱਕ ਬਾਂਸ ਜਾਂ ਨਾੜੀ ਵਾਲਾ ਪੌਦਾ ਹੋਵੇ, ਪੌਦੇ ਖਾਣੇ, ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਦੇ ਅਨੰਦ ਲਈ ਬਹੁਪੱਖੀ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਵਿਗਿਆਨ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲ, ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਮਰ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਲਾਭ ਤੁਹਾਡੇ ਬਗੀਚੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬੀਜ ਕੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਰੱਖ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਪੌਦਿਆਂ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀਆਂ ਮੇਜ਼ਾਂ ਤੇ ਰੱਖ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਉੱਤੇ ਲਟਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ^[1] .

ਮੌਜੂਦਾ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਨਡੋਰ ਪੌਦੇ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲ ਘੇਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

1. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੰਸਾਸ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਕਿ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਰੇਟਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ^[ਦੋ] . ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਕਮਰਿਆਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਲਵੈਂਡਰ ਰੱਖਣਾ ਬੇਚੈਨੀ, ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[3] . ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਿਜ਼ੀਓਲੌਜੀਕਲ ਐਂਥਰੋਪੋਲੋਜੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ^[]] . ਇਨਡੋਰ ਬਾਗਬਾਨੀ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

2. ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ

ਪੌਦੇ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੌਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੈਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ ਬੇ ਏਰੀਆ ਦੇ ਚਾਰ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ per per ਫੀ ਸਦੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, 19% ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ 25% ਨੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ^[5] .

ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੌਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ^[]] .

3. ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਪੌਦੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੰਗਲੈਂਡ ਦੇ ਰਾਇਨਲ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਐਗਰੀਕਲਚਰ ਵਿਖੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ, ਜਦੋਂ ਪੌਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਕਲਾਸਰੂਮਾਂ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਾਏ ਜਾਂਦੇ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਉੱਚਾਈ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ^[]] .

ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਏਡੀਐਚਡੀ) ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਬੱਚੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸੈਟਿੰਗ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਸੀ [8].

4. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਪੌਦੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਰੂਪਾਂਤਰਣ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੌਦੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਾਰਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਹੈ. ਜੋ ਇਸ ਵੱਲ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[9] .

ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

5. ਹਵਾ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਹਵਾ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੌਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰਲੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸਿਰਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਘਟਣਾ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਜਲਣ.

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੌਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਵਿਚ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ^[10] . ਪੌਦੇ ਹਰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 87 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਸਥਿਰ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ (VOCs) ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਹਵਾ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜਾਇਦਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ 1,800 ਵਰਗ ਫੁੱਟ ਵਾਲੇ ਮਕਾਨ ਲਈ 6-8 ਇੰਚ ਵਿਆਸ ਦੇ ਬਰਤਨ ਵਿਚ 15-18 ਪੌਦੇ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

6. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਨਡੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਬਾਗਬਾਨੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ waysੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੁਸਪੈਠ, ਮੂਲੀ, ਬੇਬੀ ਕਾਲੇ, ਅਰੂਗੁਲਾ, ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਰਸ, ਸੀਲੇਂਟਰੋ, ਚਾਈਵਜ਼, ਥਾਈਮ, ਓਰੇਗਾਨੋ, ਆਲੂ, ਪਾਲਕ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਰੇਨੇਜ ਹੋਲ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅੰਡਰ ਪੋਟਿੰਗ ਮਿੱਟੀ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਸੋਈ ਦਾ ਬਗੀਚਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਆਦਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ^{[ਗਿਆਰਾਂ]} . ਸੇਂਟ ਲੂਯਿਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਭੋਜਨ ਉਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣੇ ਦਾ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੀ ਖਾਦੇ ਹਨ ^[12] .

7. ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਇਨਡੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਮਰਿਆਂ ਵਿਚ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ, ਇਨਡੋਰ ਪੌਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪੌਦੇ ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਏਅਰਵੇਜ਼, ਵਗਦੀ ਨੱਕ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ^[13] .

ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਨੋਟ ਤੇ ...

ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਦਰੂਨੀ, ਘੜੇ ਹੋਏ ਪੌਦੇ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਗ ਲਓ!

ਲੇਖ ਵੇਖੋ

[1]ਗਰਿੰਡੇ, ਬੀ., ਅਤੇ ਪਾਟਿਲ, ਜੀ. ਜੀ. (2009). ਬਾਇਓਫਿਲਿਆ: ਕੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਦਰਸ਼ਨੀ ਸੰਪਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ?. ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 6 (9), 2332-2343.
[ਦੋ]ਪਾਰਕ, ਐਸ. ਐਚ., ਅਤੇ ਮੈਟਸਨ, ਆਰ. ਐਚ. (2009). ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਕਮਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਜਾਵਟੀ ਇਨਡੋਰ ਪੌਦੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਕਲਪਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦਵਾਈ ਦਾ ਰਸਾਲਾ, 15 (9), 975-980.
[3]ਚਾਂਗ, ਸੀ. ਵਾਈ., ਅਤੇ ਚੇਨ, ਪੀ ਕੇ. (2005). ਵਿੰਡੋ ਵਿ viewsਜ਼ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਇਨਡੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ. ਹੋੋਰਟਸਾਇੰਸ, 40 (5), 1354-1359.
[]]ਬ੍ਰਿੰਗਜ਼ਲਮਾਰਕ, ਟੀ., ਹਾਰਟਿਗ, ਟੀ., ਅਤੇ ਪਾਟਿਲ, ਜੀ. ਜੀ. (2007). ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਇਨਡੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ: ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ. ਹੋੋਰਟਸਾਇੰਸ, 42 (3), 581-587.
[5]ਸੈਂਟ ਲੇਜਰ, ਐਲ. (2003) ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ health ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ.
[]]ਬ੍ਰਿੰਗਜ਼ਲਮਾਰਕ, ਟੀ., ਹਾਰਟਿਗ, ਟੀ., ਅਤੇ ਪਾਟਿਲ, ਜੀ. ਜੀ. (2009). ਇਨਡੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ: ਪ੍ਰਯੋਗਵਾਦੀ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਵਾਤਾਵਰਣ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਜਰਨਲ, 29 (4), 422-433.
[]]ਯੇਗੇਜਰ, ਆਰ. ਏ., ਸਮਿਥ, ਟੀ. ਆਰ., ਅਤੇ ਭਟਨਾਗਰ, ਏ. (2019). ਹਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ. ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੁਝਾਨ.
[8]ਹਾਲ, ਸੀ., ਅਤੇ ਨੂਥ, ਐਮ. (2019). ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਇਕ ਅਪਡੇਟ: ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਲਈ ਜਰਨਲ, 37 (1), 30-38.
[9]ਯੀਓ, ਐਨ. ਐਲ., ਐਲੀਅਟ, ਐਲ ਆਰ., ਬੈਥਲ, ਏ. ਵ੍ਹਾਈਟ, ਐਮ. ਪੀ., ਡੀਨ, ਐਸ. ਜੀ., ਅਤੇ ਗਾਰਸਾਈਡ, ਆਰ. (2019). ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਦਖਲ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਗਿਰੋਂਟੋਲੋਜਿਸਟ.
[10]ਨਜਾਫੀ, ਐਨ., ਅਤੇ ਕੇਸ਼ਮਿਰੀ, ਐਚ. (2019) ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੌਦੇ ਅਤੇ highਰਤ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ. ਇੰਟ ਜੇ ਸਕੂਲ ਹੈਲਥ, 6 (1)
[ਗਿਆਰਾਂ]ਸ਼ਰਮਾ, ਪੀ., ਤੋਮਰ, ਪੀ. ਸੀ., ਅਤੇ ਚਾਪਦਗਾਓਂਕਰ, ਐਸ. (2019). ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਰਾਜ-ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਅਗਿਆਤ-ਇਕ ਮਿਨੀ ਰਿਵਿ..
[12]ਹਾਨ, ਕੇ. ਟੀ. (2019). ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਕਵਰੇਜ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਵਾਤਾਵਰਣ 'ਤੇ ਇਨਡੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਸਥਿਰਤਾ, 11 (13), 3679.
[13]ਜ਼ੀਯੂ, ਐਫ., ਲੌ, ਐਸ. ਐਸ., ਗੋ, ਜ਼ੈਡ., ਸੌਂਗ, ਵਾਈ., ਅਤੇ ਜਿਆਂਗ, ਬੀ. (2019). ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਰੇਟਿੰਗ ਟੂਲਸ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਫਿਲਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ. ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਮੀਖਿਆ, 76, 98-112.