ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਬੁ Agਾਪਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਹਰ ਕੋਈ ਜਵਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਪਰ ਹਾਏ! ਕੋਈ ਵੀ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਨਹੀਂ.
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸਲੇਟੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣਾ, ਰੰਗ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਮਹਿੰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 20 ਜਾਂ 30 ਵਿਆਂ ਦੇ ਲੋਕ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ?
ਫਿਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨਹੀਂ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਪਰ ਤਣਾਅ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ.
20 ਅਤੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਰ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਲੇਟੀ ਰੰਗ ਦੇ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਅਚਨਚੇਤੀ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਡੀਆਈਵਾਈ methodsੰਗ ਹਨ.
1) ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ:
ਇਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਉਪਚਾਰ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਧੀ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਜੂਸ ਕੈਟਾਲੇਸ ਨਾਮ ਦੇ ਪਾਚਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- 1 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਨਿੰਬੂ
:ੰਗ:
1) ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿ .ਬ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ 'ਚ ਪਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ.
2) ਪੇਸਟ ਵਿਚੋਂ ਜੂਸ ਕੱ Extੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ 1 ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ.
3) ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ.
2) ਕਣਕ ਦਾ ਘਾਹ ਅਤੇ ਜੌਂ ਦਾ ਘਾਹ:
ਕਣਕ ਦਾ ਘਾਹ ਅਤੇ ਜੌਂ ਦੇ ਘਾਹ ਵੀ ਕੈਟਾਲੇਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ, ਜੋ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦੇਣਗੇ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਕਣਕ ਦਾ ਘਾਹ
- ਜੌਂ ਘਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
:ੰਗ:
1) ਮਿਕਸਰ ਵਿਚ ਕਣਕ ਦੇ ਘਾਹ ਅਤੇ ਜੌਂ ਦੇ ਘਾਹ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ.
2) ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਰੱਖੋ.
3) ਸਵੇਰੇ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ.
3) ਕਰੌਦਾ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ:
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- 4-5 ਸੁੱਕੇ ਕਰੌਦਾ
- ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ
- ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ
:ੰਗ:
1) ਸੁੱਕੇ ਕਰੌਦਾ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
)) ਹਰ ਰਾਤ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ।
3) ਸਵੇਰੇ ਧੋ ਲਓ.
4) ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ:
ਇਹ ਹੇਅਰ ਟੌਨੀਕ ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬੀ-ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕਰੀ ਪੱਤੇ
- 1 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ
:ੰਗ:
1) ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਪਾਓ.
2) ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 8-10 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪੱਤੇ ਕਾਲੇ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ.
3) ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ.
)) ਤੇਲ ਨੂੰ ਡੱਬੇ ਵਿਚ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਛੱਡ ਦਿਓ.
5) ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋ ਲਓ. ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 4-5 ਵਾਰ ਲਗਾਓ.
5) ਕਾਲੀ ਬੀਜ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਲਾਜ਼:
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਮੱਗਰੀ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕਾਲੀ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ
:ੰਗ:
1) ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ ਬੀਜ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ.
2) ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
3) ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
ਇਹ ਉਪਚਾਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੇ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰਲ ਕੋਲੋਇਡਲ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਲੋਇਡਲ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ.
ਹੋਰ ਲਾਭ ਲਈ ਕਾਲੀ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਮੀਕਲ ਭਰੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਮਚਾ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਦੀ ਥਾਂ ਲਓ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਸਣ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਜਲਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਤਾਂ ਹੀ ਮਿਲਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
