ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਨਿਰਬਾਨ ਲਹਿਰੀ ਆਰਬੀਸੀ ਹੈਰੀਟੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
- ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
Forਰਤਾਂ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ | ਇਹ ਭੋਜਨ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ. ਬੋਲਡਸਕੀ 
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਫਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਫਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਫਲ ਹਨ!
ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਤੰਤੂ ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ, women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ 21 ਵਧੀਆ ਫਲ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵੱਡੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ.
ਬੱਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ!
# 1 ਐਪਲ
'ਇਕ ਸੇਬ ਦਿਨ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ' ਹੁਣ ਇਕ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਕਲਾਈ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਕਲਾਈਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਆਣਪ ਦੇ ਸਦਾਬਹਾਰ ਸ਼ਬਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਰੰਤਰ ਮੁੜ ਦੱਸਣ ਕਾਰਨ ਆਪਣਾ ਮੋਹ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ.
ਸੇਬ, ਚਾਹੇ ਲਾਲ, ਹਰਾ, ਜਾਂ ਪੀਲਾ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਧੀਆ ਫਲ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕਵੇਰਸੇਟਿਨ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਸੇਬ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਾਨ-ਸੇਬ-ਖਾਣ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਫਲੂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਾਵਧਾਨ: ਸੇਬ ਦੇ ਬੀਜ ਨਾ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸਾਈਨਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!
# 2 ਕੇਲਾ
ਕੇਲਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 100 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ), ਪਰ ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਾਂ ਖੇਡੋ.
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ! ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖੇ ਪੇਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਵੇਲੇ ਇਕ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਹੈ.
# 3 ਮਸਕਮਨ
ਮਸਕਮਲਨ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਮਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
# 4 ਬਲਿriesਬੇਰੀ
ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਗ ਸਰੀਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੋਧ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਮਰ-ਫੁਸਲਾ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਲੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਮ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. :)
# 5 ਅੰਗੂਰ
ਅੰਗੂਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਫਲ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੰਮਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.
# 6 ਚੈਰੀ
ਇਹ ਸੁਆਦੀ, ਲਾਲ ਮੋਤੀ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਜ਼ ਨਾਮਕ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ!
# 7 ਅੰਗੂਰ
ਅੰਗੂਰ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਲਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਮੀਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੇਸਵੇਰਾਟ੍ਰੋਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਠੱਲ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸੁਪਰਫ੍ਰੂਟ ਵਿਚ ਮਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਐਸਿਡ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
# 8 ਨਿੰਬੂ
ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ, ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਜ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਵੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ DA ਵਿੱਚ Lemons ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
# 9 ਡਰੈਗਨ ਫਲ
ਇਹ ਫਲ ਮਲੇਸ਼ੀਆ ਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬੀਜ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚੰਗਾ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ.
# 10 ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ
ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਉਗ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ.
# 11 ਬਲੈਕਬੇਰੀ
ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬੇਰੀਆਂ ਖਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਸੁਪਰਫਲਾਂ ਵਿਚ ਪੌਲੀਫਿਨੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ), ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
# 12 ਕਿਵੀ
ਇਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਫਲ, ਨਿ Newਜ਼ੀਲੈਂਡ ਦੇ ਜੱਦੀ, healthਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਕਿਵੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ.
# 13 ਅਨਾਰ
ਇਕ ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਗਹਿਣਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੁੱਖ ਵਿਚ ਚਮਕਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਚਿੱਤਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ-ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਾਪਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਅਨਾਰ ਕਿਉਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਸੁਪਰਫ੍ਰੂਟ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗੁਆਚੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ-ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
# 14 ਸੰਤਰੀ
ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਉਹੋ ਜਿਹੇ ਅਲੌਕਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਰਪੂਰ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ tiallyਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ .
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦੇ 10 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
# 15 ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸੁਆਦੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
# 16 ਐਵੋਕਾਡੋ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਮੋਨੋਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਕੇ ਅਤੇ ਡੀ ਦੀ ਬਾਇਓ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
# 17 ਟਮਾਟਰ
ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਟਮਾਟਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਨਹੀਂ। ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਭਾਫ ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ!
# 18 ਪਪੀਤਾ
ਪਪੀਤਾ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ ਅਤੇ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਬੱਸ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਸਤ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਾਵਧਾਨ: ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਪੀਤੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਗਰਭਪਾਤ ਜਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਪਪੀਤਾ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਓਗੇ?
# 19 ਕੱਦੂ
ਹਾਂ, ਕੱਦੂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
# 20 ਤਰਬੂਜ
ਇਕ ਤਰਬੂਜ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
# 21 ਅਨਾਨਾਸ
ਇਹ ਸੁਆਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲਾ, ਫਲ ਬਰੂਮਲੇਨ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਪਰਫੁੱਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ womenਰਤਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਬੱਸ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ!
23 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ!
