ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੀ ਐਂਜਲੀਨਾ ਜੋਲੀ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕੈਟਰੀਨਾ ਕੈਫ ਵਰਗੇ ਪੂਰੇ ਅਤੇ ਗਮਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ? ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਮੇਕ ਅਪ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਤਹੀ methodsੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬੁੱਲ aੁਕਵੇਂ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉੱਪਰ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ shapeੁਕਵੀਂ ਸ਼ਕਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਉਪਰਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੁਆਲੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ:
'ਓ' - ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਦੋਵੇਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਓ ਓ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਓ. ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਕੁ ਮੁਸਕਰਾਓ ਮੁਸਕਰਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਰੂਪ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
'ਪੌਟ' - ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਬੰਨੋ. ਆਪਣੇ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਵੱਲ ਚੁੱਕਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕੇ ਲਿਫਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੰਜ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
'ਚੂਸਣਾ' - ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ. ਆਪਣੀ ਪੁਆਇੰਟਰ ਉਂਗਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਚੂਸੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪੰਜ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਹੋਲਡ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
'ਫਿਸ਼ ਫੇਸ' - ਮੱਛੀ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਾਸਿਓਂ ਚੂਸੋ. ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਬੈਕ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕੜੋ. ਇਹ 10 ਤੋਂ 20 ਵਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
'ਉੱਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ' - 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਚੁੰਮਣਾ. ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੈਰਵੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸੁੱਜਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ.
'ਪੌਪ' - ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦਬਾਓ. ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੜਕ ਆਵਾਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ. ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰਲੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੇ ਲਿਆਉਣਗੀਆਂ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹੋ ਅਭਿਆਸ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸਹੀ ਗਲ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
