ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਚੂੰਡੀ ਲਗਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਖੰਘ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਵਾਦ ਨਾ ਲਓ। ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਲਈ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਲਓ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਸੇਬ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਨ-ਲਾਈਨਰ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲੰਘੇ ਜਾਂ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ (ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ) ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੋਣ। ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਛੱਡਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੁਰਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ, ਅਸਲ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਪੰਜ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ.
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦੇਖੋ ਵਰਚੁਅਲ ਗੋਲਮੇਜ਼ , 'ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਹੈ,' Mucinex ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ।
Westend61/Getty Images1. ਜ਼ੁਕਾਮ, ਭੁੱਖੇ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਖੁਆਓ: ਗਲਤ
ਅਸੀਂ ਸਭ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੂਲ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ - ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਨੁਸਾਰ CNN ਸਿਹਤ , ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬੁਖਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਮਰੋ, ਡਾ. ਜੇਨ ਕੌਡਲ, ਡੀ.ਓ. ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ। ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਖੇਡ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ, ਡਾ. ਕੌਡਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਪਾਂਸਰ ਕੀਤਾ
ਲੋਕ ਚਿੱਤਰ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ2. ਸਾਫ਼ snot = ਵਾਇਰਲ; ਹਰੀ ਬਲਗ਼ਮ = ਬੈਕਟੀਰੀਆ: ਗਲਤ
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਘੋਰ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਕਰੋ: ਕਰਦਾ ਹੈ snot ਰੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੰਗੀਨ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਡਾ. ਇਆਨ ਸਮਿਥ, ਐਮ.ਡੀ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖਕ, ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਰੰਗ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ - ਰੰਗ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ - ਵਰਤਣਾ ਹੈ Mucinex , ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ #1 ਡਾਕਟਰ-ਭਰੋਸੇਯੋਗ OTC ਬ੍ਰਾਂਡ। ਅਤੇ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
Getty Images3. ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੇਗਾ: ਸੱਚਾ (SORTA)
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਸੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕਟੋਰਾ। ਡਾਕਟਰ ਕੈਸੀ ਮੈਜੇਸਟਿਕ, ਐਮ.ਡੀ. ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ। ਭਾਫ਼ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਾਂਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸੂਪ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਡਾ. ਮੈਜੇਸਟਿਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
Getty Images4. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ: ਗਲਤ
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਦਾਦੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਢ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗੀ? ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਡਾ ਸਮਿਥ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਾਹਰ ਠੰਡਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਡਾ. ਸਮਿਥ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਲੱਸਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀਟਾਣੂ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ।
istetiana/Getty Images5. ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਝੂਠ
ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡੇਅਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਕੰਜੈਸਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਮੇਤ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਦਾ ਜਰਨਲ , ਨੇ ਇਸ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਡੇਅਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਡਾ. ਮੈਜੇਸਟਿਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਡੇਅਰੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ — ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਡਾ. ਸਮਿਥ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।
