ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਬਦਬੂਦਾਰ ਗੋਭੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਚੱਕ ਲਓ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਏਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਰਬਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ.
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਾਜਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.
ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਚੀਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੂਪ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਅਰਾਮ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਥੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਾਜਰ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਭ.
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਉਹ ਕੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੱਚੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਗਾਜਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਭੇਦ, ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਇਹ ਹੈ ਕਿਵੇਂ ਗਾਜਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ:
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਪਿਆਰੇ ਖਰਗੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਰਾਜ਼. ਕੈਰੋਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਮਿomਨੋਮੋਡੁਲੇਟਰ ਹੈ. ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿਚ, ਗਾਜਰ ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਹੈ.
ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟ:
ਇਸ ਵਿਚ 10% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ, ਕੇ, ਪੀਪੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਸਟੀਰੌਲ ਅਤੇ ਲੇਕਿਥਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਕੈਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਪਾਚਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ ਅਮੀਰ) ਵਿਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗਾਜਰ:
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮੋਤੀਆ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਆਇਓਡੀਨ (ਦਿਮਾਗੀ ਭੋਜਨ) ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
ਗਾਜਰ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ:
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਗਾਜਰ ਖਾਣ ਨਾਲ 3-4 ਕਿੱਲੋ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਾਜਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੇਗਾ.
ਏ. ਨਾਸ਼ਤਾ:
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ / ਗਾਜਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਹਿਲਾਓ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀਰੀਅਲ ਜਾਂ ਗਾਜਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੀ. ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ:
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਰੋਟੀ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਗਾਜਰ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰੋਟੀ ਟੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਖਣ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਭਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੀ. ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ:
ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੇ ਸੂਪ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਿਆਲਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਏਗਾ.
ਕਸਰਤ:
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਵਾਰ ਤੁਰਨਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਏਗਾ. ਗਾਜਰ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਵਹਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪੜ੍ਹੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਕੰਮ
