ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ, ਫਿਲਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਮਿੱਲਾਂ ਵਾਲੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਜਾਂ ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਐਲਫਾ-ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਏਐਲਏ) ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਇਆ, ਗਲੂਟਨ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੀ ਭੋਜਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਏਐਲਏ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੰਧਲੇਪਣ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧੇਰੇ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਅਸਚਰਜ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
ਸਿਹਤ.ਏ.ਬਨੀਫਿਟਸ.ਫ.ਫਲੈਕਸਸੀਡ.ਏ ਮਿਲਕ
1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫਲੈਕਸ ਦਾ ਦੁੱਧ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੈਕਸੀਓਸੋਲੈਰਸਾਈਰੋਨ ਡਿਗਲੂਕੋਸਾਈਡ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲਿਗਨਾਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇੱਕਠਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀਰੋ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. [1]
2. ਐਂਟੀ-ਟਿorਮਰ ਗੁਣ ਹਨ
ਓਲੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਏ ਐਲ ਏ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਲਿਗਨਾਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਐਂਟੀਟਿorਮੋਰਿਜੈਨਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਾਲਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ. ਨਾਲ ਹੀ, ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. [ਦੋ]
3. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਦੁੱਧ ਵਿਚਲਾ ਫਾਈਬਰ ਇਸ ਦੇ ਸੋਖ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਲਿਗਨਨਜ਼ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿਚ ਸੀ-ਰਿਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਸੀ ਆਰ ਪੀ) ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਏ ਐਲ ਏ ਸੀਆਰਪੀ ਨੂੰ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. [3]
5. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸ ਦਾ ਦੁੱਧ ਮੀਨੋਪੌਸਲ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਚਮਕਦਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਆਮ ਹੈ. ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਲਿਗਨਨ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. []]
6. ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਸਕੇਲਿੰਗ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਇਨਫਲੇਮੈਟਰੀ ਆਕਸੀਲੀਪਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਭੜਕਾ. ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
7. ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਏਐਲਏ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਕੈਲਸੀਫਾਈਡ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਪਲਾਕ, ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
8. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਡੋਕੋਸਾਹੇਕਸੈਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਡੀਐਚਏ) ਅਤੇ ਈਕੋਸੈਪੈਂਟੀਐਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਈਪੀਏ). ਡੀਐਚਏ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਈਪੀਏ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੁੱਧ ਚੰਗੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. [5]
9. ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਨਾ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਇਕ ਜੁਲਾਬ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਕਲ ਨੂੰ ਘੁੰਮ ਕੇ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਟ੍ਰਾਂਜਿਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਗਟ ਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
10. ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ
ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚਲੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਖੋਪੜੀ, ਭੁਰਭੁਰਤ ਵਾਲ ਅਤੇ ਡਾਂਡਰਫ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੁਝ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸਾਈਨੋਜੇਨਿਕ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ ਅਤੇ ਲਿਨਾਟਾਈਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਸਾਇਨਾਈਡ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖਪਤ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਭਗ 15-100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸਾਈਨਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. []]
- ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਲਿਨਾਟਾਈਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਈਟਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਪਸੀਨ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਕੱਪ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ
- 4-4.5 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- ਸਿਈਵੀ ਜਾਂ ਚੀਸਕਲੋਥ ਜਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਪੈਂਟਿਹੋਜ਼
- ਤਰੀਕਾਂ ਜਾਂ ਮਧੁਰ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ (ਵਿਕਲਪਿਕ).
- ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (ਵਿਕਲਪਿਕ).
.ੰਗ
- ਸੰਘਣੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ.
- ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਚੀਸਕਲੋਥ ਨਾਲ ਸਿਈਵੀ.
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਡੇ honey ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਜੂਰ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓ.
- ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
ਨੋਟ: ਜੈੱਲ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ. ਇਹ ਤਲ 'ਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਸੈਟਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਚਮਚ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਿੱਟਾ ਕੱ Toਣਾ
ਫਲੈਕਸ ਦੁੱਧ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਦਾ ਨਵਾਂ ਬਦਲ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਆਦਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਾਵਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੈਸੀਨ ਅਤੇ ਵ੍ਹੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਹਨ.
