ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਉਪਮਾ ਵਿਅੰਜਨ, ਉਪਮਾ | ਰਵਾ ਉਪਮਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ | ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ | ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਪਮਾ ਬਣਾਓ. ਬੋਲਡਸਕੀਰਾਵਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਣਕ ਦੇ ਰਾਵੇ ਦਾ ਬਣਿਆ ਉਪਮਾ ਯਕੀਨਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਕਣਕ ਦੇ ਰਾਵ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਡਲੀ-ਸਾਂਬਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਰਾਵਾ ਕਣਕ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰਾਵ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੀਕ ਜ਼ਮੀਨਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਜ਼ਮੀਨ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਰੋਟੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਕਣਕ ਦਾ ਰਾਹਾ ਉਪਮਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਣਕ ਦੇ ਰਵਾ ਦੇ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 71 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਮੂਹ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਲਈ 8 ਵਧੀਆ ਤਰਲ
ਹੁਣ, ਆਓ ਕਣਕ ਦੇ ਰਾਵੇ ਦੇ ਬਣੇ ਉਪਮਾ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਨੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਛੋਟ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਕਣਕ ਦੇ ਰਾਵੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਈ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ getਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਵੀ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਉਪਮਾ ਤੁਹਾਨੂੰ getਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਕਣਕ ਦੇ ਰਾਵੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ
ਕਣਕ ਦੇ ਰਾਵੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਿਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਵਿਚਲੀ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਉਪਮਾ' ਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਹਰੇ ਮਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਪਮਾ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਕਣਕ ਦੇ ਰਾਵੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਆਇਰਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਵਾ ਆਇਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਗਿਰੀਦਾਰ
ਤੁਸੀਂ ਉਪਮਾ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕਾਜੂ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਟਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
