ਇਨ੍ਹਾਂ 10 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
• 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਖੇਡਾਂ ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
• ਖ਼ਬਰਾਂ ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਫਿਲਮਾਂ ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਵਾਹਨ ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਲੈਣ ਨਾਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਿਆਂ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੇਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਭੋਜਨ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਾਂ ਚਾਹ, ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਬੇ ਪਾੜੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਐਸਿਡਿਟੀ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਚੋਰੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਐਸੀਡਿਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨਮੂਨੇ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਤਣਾਅ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਨੈਕਸ ਕਰਨਾ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੇਟਣਾ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਐਸਿਡਿਟੀ.

ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਲਣਾ, ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣਾ, ਹਿਚਕੀ, ਬੁਰਪਿੰਗ ਅਤੇ ਰੈਗਜਿਗੇਸ਼ਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਹੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ 10 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ.

1. ਕੇਲਾ

ਕੇਲੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲੈਕਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਫਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ. ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੇਲਾ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

2. ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ

ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲੇਸਦਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਸੋਹਣੀ ਅਤੇ ਕਾਰਮਨੀਟਿਵ ਸੰਪਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਸਿਡਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ 5-6 ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਚਬਾਓ.
• T- leaves ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਓ.

ਕੇਲੇ ਦੇ 12 ਸਿਹਤ ਤੱਥ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ

3. ਦਾਲਚੀਨੀ

ਦਾਲਚੀਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਣ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ powderਡਰ ਮਿਲਾਓ.

• ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਦਿਓ.

4. ਪੁਦੀਨਾ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ

ਪੁਦੀਨਾ ਪੱਤੇ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਠੰ .ਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਸਿਡ ਉਬਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਕੁਝ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਓ.
• ਪਾਣੀ ਦੇ ਠੰ .ੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.

5. ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ

ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

• ਕੁਝ ਸੌਂਫ ਦੇ ​​ਬੀਜ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਖੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਫੈਨਿਲ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪੀਓ.

6. ਛਾਤੀ

ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਸਨਸਨੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਸਿਡ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਤਤਕਾਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਮੱਖਣ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਦਾਗ ਪਾਓ.

ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਸਨਸਨੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਸਿਡ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਤਕਾਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਮੱਖਣ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਦਾਗ ਪਾਓ.

ਲੌਂਗ ਵਿਚ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਮਨੀਟਿਵ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੌਂਗ ਦਾ ਤਿੱਖਾ ਸੁਆਦ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

• ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਲੌਂਗ ਚਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

8. ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ

ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਲੇਸਦਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੀਐਚ ਐਸਿਡਿਕ ਪੱਧਰ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ 30 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

9. ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ

ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੇਟ ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿਚ ਐਸਿਡ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਸਿਡਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀਓ.

10. ਈਲਾਚੀ ਜਾਂ ਇਲਾਇਚੀ

ਈਲਾਚੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਈਲਾਚੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

• ਇਲਾਇਚੀ ਦੀਆਂ 2 ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਉਬਾਲੋ।
• ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਈ ਠੰ .ੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ