ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕੋਈ ਪੰਜਵੀਂ ਜਮਾਤ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਵਾਂਗ ਮਿੱਠਾ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਸ਼ਈ ਸੱਸ ਤੱਕ, ਜੋ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਉਸਦੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਇਦਾਦ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 30 (ਸਿਹਤਮੰਦ) ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ 7 ਸੂਖਮ ਤਰੀਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
ਟਵੰਟੀ201. ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਓ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਔਖਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸੰਕਟ ਕਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਿਊਟ ਅਲਰਟ ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਸਲਾਦ ਬਾਰ ਜੈਤੂਨ ਤੋਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਰਜਾਈ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਮ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਵੇ।
2. ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਫਲਾਈਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਭੱਜਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਹੇ, ਬਾਥਰੂਮ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ), ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦਿਓ। ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ। ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ, ਫਿਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
3. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ।
ਯਕੀਨਨ, ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੇਲਗੱਡੀ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਵਾਲੀ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਪਿਛਲੇ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੁਆਰਥੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਦਰ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਐਪੀਫਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਤੀਬਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਰਹਿਣਗੀਆਂ। ਉਸ ਦੇ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਲੇਟ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ — ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮਿੱਠਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਗੁਆਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬ ਲਿਆਓ।
4. ਗ੍ਰੇ ਰਾਕ ਵਿਧੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬੋਰਿੰਗ, ਰੁਚੀ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਤੱਕ ਵੀ)। ਆਖਰਕਾਰ, ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਗੇ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ 'ਗ੍ਰੇ ਰਾਕ ਵਿਧੀ' ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਫੂਲਪਰੂਫ ਤਕਨੀਕ
ਟਵੰਟੀ205. ਸੁਣੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਕਸਰ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੋਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰੇ, ਅਸਲ ਹੱਲ ਨਹੀਂ।
6. ਛੋਟੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ।
ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸੀ ਮਾਸੀ ਮਿਲਡਰਡ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਬਿਤਾਇਆ ਸੀ, ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਘਰ 45 ਮਿੰਟ ਦਾ ਲੰਚ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਮੌਜੂਦ ਰਹੋ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਬਾਕੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ।
ਟਵੰਟੀ209. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰੋ।
ਹਰ ਵਾਰ (ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਅਲਾਰਮ ਲਗਾਓ), ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪਲ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
7. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਅਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਚੀਕਣਾ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ...ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੈਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣਾ ਸੰਜਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
8. ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਜਾਓ।
ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡੈਮਨ ਐਸ਼ਵਰਥ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਹੇ।
10. ਹੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਰੱਖੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਸ ਦੀਆਂ ਪਾਈਪਾਂ ਜੰਮ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਉਸਦੀ ਛੱਤ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਢਕੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਡਰਾਈਵਵੇਅ ਬੇਲਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਖੁਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਬਾਕੀ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ) - ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੰਬਰ ਲਈ ਨੰਬਰ ਦਿਓ, ਉਸਦੇ ਲਈ ਗੈਰੇਜ ਤੋਂ ਉਸਦੀ ਬੇਲਚਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।
11. ਬੇਲੋੜੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਇੱਕ ਸਟਾਕ ਜਵਾਬ ਰੱਖੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਦੋਸਤ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਸੁਹਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
25. ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ।
ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ। ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹਨ (ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਸੌਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ)। ਬ੍ਰਾਊਨ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਫੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਜਾਲ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
12. ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਓ.
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਲਟਕਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਕੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਰੇਕੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੈਰ-ਮਸਾਜ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ
ਟਵੰਟੀ2013. ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੇਜੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਭੈਣ ਲਈ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਉਧਾਰ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਬੇਰਹਿਮ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਿਰਪੱਖ (ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ) ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ।
14. ਨਿਰਪੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ।
ਇਹ ਦੁੱਖ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਨੂੰ ਵੀਕਐਂਡ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਉਦੋਂ ਹੱਸੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਰਮੇਡ ਗਾਊਨ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ 20 ਮਿੰਟ ਇਸਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਬਿਤਾਓਗੇ। ਦੇ ਲੇਖਕ ਗਿੱਲ ਹੈਸਨ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਾ ਕਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ। ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ . ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਦੇਖੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਮੌਸਮ ਕਿੰਨਾ ਠੰਡਾ ਸੀ। ਬੋਰਿੰਗ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
15. ਕੁਝ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੱਜੀ ਨਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਗਏ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬ੍ਰਾ ਵਿੱਚ ਬਾਰ 'ਤੇ ਨੱਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ S.O. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਕੇ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ (ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਓ, ਸਟੇਟ)।
16. ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਲੰਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਸਟਾਰ ਵਾਰਜ਼ . ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹਿਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟਵੰਟੀ2017. ਈਮੇਲ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ 25 ਈਮੇਲ ਭੇਜਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਘੱਟ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ।
18. ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰਾ ਦੇ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਸਾਲ ਦੇ ਸੀ। ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਦੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
19. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ . ਜੇ ਇਸਦਾ ਸਿੱਧਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਤ ਮਿਸਡ ਕਾਲਾਂ, 18 ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਅਤੇ 25 ਈਮੇਲਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੋ।
20. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਵੰਡਰ ਨੂੰ ਚਕਮਾ ਦਿਓ.
ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਬੀ ਬ੍ਰਾਊਨ, ਲੇਖਕ ਖਰਾਬ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਰਹਿਣਾ , ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੂਫਾਨ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਰੁਝਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬਿਨਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਦੇ ਸੁਣਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਟਵੰਟੀ2021. ਆਪਣੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਚੁਣੋ।
ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਾਚੇ ਨੂੰ 37 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਰਾਜਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਲੈਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੱਦੂ ਦੀ ਪਾਈ ਪਰੋਸੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਮਾਟੋ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
22. ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੇਕ ਇੱਛਾ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਏਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਥਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਦੀ ਉਸਦੇ ਕਪੜਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।
23. ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੇਖੋ (ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ)।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਟਵੰਟੀ20ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਟੜੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰਨ ਲਈ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਵੇਂ ਘਰ ਤੋਂ ਈਰਖਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੂਖਮਤਾ ਨਾਲ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਸ਼ੀ ਨਿੱਜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਜੇ ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਵਾਗਡੋਰ ਸੌਂਪ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ-ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ-ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
26. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਤਣਾਅ ਨਾ ਬਣਾਓ।
ਦੋਸਤੋ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੁਖੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਹਰ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਰਿਕ ਕਿਰਸਨਰ ਅਤੇ ਰਿਕ ਬ੍ਰਿੰਕਮੈਨ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰੰਚ ਲਈ ਦੇਖਦੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ . ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਹੱਲ? ਤਰਸਯੋਗ ਵਿਨਰਸ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ।
ਟਵੰਟੀ2027. ਆਪਣੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇਖੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਤਣਾਅ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
28. ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਾਟਕੀ ਮਾਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਚੇਰੀ ਭੈਣ ਉਸ ਦੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚ ਬੋਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹੈ ਸੰਭਾਵੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸੀ ਮੁਸੀਬਤ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਖ਼ਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਮਾਸੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਟਰੈਕ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ।
29. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਥੱਪੜ ਦਿਓ।
ਫੂ . ਤੂੰ ਇਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਓ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਬਾਰਬਰਾ ਮਾਰਕਵੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ . ' ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬੁਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਝਟਕੇ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,' ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। 'ਇਹ ਕਦਮ ਨਾ ਛੱਡੋ!'
30. ਜੇਕਰ ਬਾਕੀ ਸਭ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਟ ਦਿਓ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਓਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ, ਵਧਣ ਅਤੇ ਖੋਜਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ—ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੋਸਤ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ
