ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਖੁਰਾਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਡਾਈਟ ਫਿਟਨੈਸ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ 28 ਜਨਵਰੀ, 2019 ਨੂੰ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਈਨਫੀਲਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਪਤਲਾ ਚਿੱਤਰ ਦੇਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਚਰਬੀ ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਵੱਲ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਛੱਡੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਕਿੱਥੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

1. ਪੇਟ

ਪੇਟ ਜਾਂ ਪੇਟ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਖੇਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. Womenਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜਿਹੜੀ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਵਿਸੀਰਲ ਚਰਬੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ , ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ^[1] .

2. ਵੱਛੇ

ਵੱਛੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਕੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਨੇਮੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

3. ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਬੱਟ ਅਤੇ ਪੱਟ

ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਬੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਥਰਮਲ ਚਰਬੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੱਟਾਂ, ਕੁੱਲਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਟਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ^[ਦੋ] .

4. ਵਾਪਸ

ਵਾਪਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉੱਪਰਲੀ ਬੈਕ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾ ਓਵਰਹੈਂਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

5. ਉਪਰਲੇ ਹਥਿਆਰ

ਉਪਰਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚਰਬੀ ਅਕਸਰ ਵਧਦੀ ਹੈ.

6. ਛਾਤੀ

ਦੋਨੋ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਰਤ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੈਕਟੋਰਲਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਦਮੀ, ਜੋ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਚੁੰਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਦਮੀ ਦੇ ਛਾਤੀ .

ਨਿੰਬੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਮੂਤਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ^[3] .

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਹਾਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿੱਦੀ .ਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ^[]] .

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਤ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੌਂਡ ਵਹਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਵੇਂ ਖਪਤ ਕਰੀਏ:

1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਣੀ

ਸਮੱਗਰੀ:

2 ਨਿੰਬੂ
1 ਇੰਚ ਕੱਟਿਆ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ
ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ

:ੰਗ:

ਦੋ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕੱ and ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਉਬਲਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.

ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ: ਦਿਨ ਭਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਨੋਟ: ਜ਼ਰਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੋ ਪੁੰਜ ਮਿਸ਼ਰਣ - ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਸ਼ੋਗੋਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕੱਲੇ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.

ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਕੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

2. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ

ਸਮੱਗਰੀ:

2 ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਦਾ ਫਰੈਕ 12 ਕੱਪ
& ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ frac12 ਕੱਪ

:ੰਗ:

ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ.
ਇਸ ਨੂੰ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ.
ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.

ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ: ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਲੇਖ ਵੇਖੋ

[1]ਫੁਜੀਓਕਾ, ਸ., ਮੈਟਸੁਜਵਾ, ਵਾਈ., ਟੋਕੂਨਗਾ, ਕੇ., ਅਤੇ ਤਰੂਈ, ਐੱਸ. (1987). ਮਨੁੱਖੀ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪਾਚਕ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ. ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, 36 (1), 54-59.
[ਦੋ]ਕਰੈਸਟਰਗਿਓ, ਕੇ., ਫਰਾਈਡ, ਐਸ ਕੇ., ਜ਼ੀ, ਐੱਚ., ਲੀ, ਐਮ- ਜੇ., ਡਿਵੋਕਸ, ਏ., ਰੋਜ਼ਕ੍ਰਾਂਟਜ਼, ਐਮ. ਏ.,… ਸਮਿਥ, ਐਸ. ਆਰ. (2013). ਮਨੁੱਖੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਗਲੂਟੀਅਲ ਸਬਕੁਟੇਨੀਅਸ ਐਡੀਪੋਜ ਟਿਸ਼ੂ ਡੀਪੂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਦਸਤਖਤ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, 98 (1), 362–371 ਦੇ ਜਰਨਲ.
[3]ਕਿਮ, ਐਮ. ਜੇ., ਹਵਾਂਗ, ਜੇ. ਐਚ., ਕੋ, ਐਚ ਜੇ., ਨਾ, ਐੱਚ. ਬੀ., ਅਤੇ ਕਿਮ, ਜੇ. ਐਚ. (2015). ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕੋਰੀਆ ਦੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਮੇਟੋਲੋਜੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਸੀਰਮ ਐਚਐਸ-ਸੀਆਰਪੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਪੋਸ਼ਣ ਖੋਜ, 35 (5), 409 40420.
[]]ਮਨਸੂਰ, ਐਮ. ਐਸ., ਨੀ, ਵਾਈ.-ਐਮ., ਰੌਬਰਟਸ, ਏ. ਐਲ., ਕੈਲੇਮੈਨ, ਐਮ., ਰਾਏ ਚੌਧਰੀ, ਏ., ਅਤੇ ਸੇਂਟ-ਓਂਜ, ਐਮ- ਪੀ. (2012). ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਥਰਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ. ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, 61 (10), 1347–1352.

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਬਸ ਅੰਦਰ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ