ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਚਿਹਰਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਕਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਘੱਟ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਮਰਦ ਅਤੇ includingਰਤਾਂ ਸਮੇਤ ਹਰ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਲਈ ਤਿੱਖੀ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਅਤੇ ਚੀਕਬੋਨਸ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉੱਚੀ ਗਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਚੁੰਨੀ ਜਵਾਲਾਈਨ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਧਾਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਤਲੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੀਕਾਂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਧੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ.
ਕਿਉਂਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਜਲਦੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿੱਖੀ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਅਤੇ ਚੀਕਬੋਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਸਾਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ.
1. ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਮਰੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਚੰਭਿਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
2. ਅਕਸਰ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਰਹੋ
ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਚੀਸਲੀ ਜਵਾਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ.
3. ਗਰਦਨ ਰੋਲਿੰਗ
ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਚੀਕਬੋਨਸ ਅਤੇ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਗਰਦਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਇੱਕ ਚਾਸੀਲਡ ਜੌਲਾਈਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਮ ਚਬਾਓ
ਹਾਂ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ! ਗਮ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਗਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ
ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚੇ ਚੀਕਬੋਨਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜਵਾਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
6. ਜਬਾੜੇ ਜਾਰੀ ਅਭਿਆਸ
ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਚੀਕੋਬੋਨਸ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਜਵਾਲਾਈਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਚੀਕੋਬੋਨ, ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
7. ਚਿਨ ਲਿਫਟ
ਚਿਨ ਲਿਫਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਚਿਨ ਲਿਫਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
8. ਮੱਛੀ ਦਾ ਚਿਹਰਾ
ਮੱਛੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਚੀਲ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਰਬੋਤਮ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਚੀਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
9. ਉਡਾ ਰਹੀ ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਜਵਾਲਾਈਨ ਅਤੇ ਚੀਕਬੋਨਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗਲ੍ਹਾਂ, ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਕਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
10. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਇਹ ਤਿੱਖੀ ਚੀਕਬੋਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁੰਗੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
11. ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਫੈਲਾਓ
ਤਿੱਖੀ ਚੀਕਬੋਨਸ ਅਤੇ ਚਿਜ਼ੋਲੀ ਜਵਾਲਿਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਹੈ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਖਿੱਚਣਾ. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਚੀਕਾਂ ਦੇ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਵੇ.
12. ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੇ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਗਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਗੜੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਖਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
ਸੋਫੇ ਆਲੂ ਹੋਣ ਦੇ 10 ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ
