ਪੁਦੀਨੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਪੇਸ਼ਕਸ਼, ਚਿਆ ਬੀਜ ਸਮਾਨ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੂਲਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਮੇਅਨ ਅਤੇ ਐਜ਼ਟੈਕ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੀ, ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਧੁਨਿਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਵਜੋਂ ਉੱਭਰਿਆ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ।
ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖੈਰ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਐਸ਼ਵਰਿਆ ਸਵਰਨਾ ਨੀਰ, ਗਲੋਬਲ ਬਿਊਟੀ ਸੀਕਰੇਟਸ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। .
ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ
ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਇੱਕ ਪੰਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਿਆ ਬੀਜ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਯੂਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ .
- ਚੀਆ ਦੇ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਾਇਦੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ .
- ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੀਜ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫਿਣਸੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਦਾਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ .
- ਚਿਆ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ .
- ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਪਾਵਰ-ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦਾ ਹੈ .
ਨੀਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਸਾਨ-ਟੂ-ਵਿਪ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ , ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ:
ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚਿਆ ਬੀਜ ਪੈਕ
ਕਈ ਵਾਰ, ਸਧਾਰਨ ਹੈਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਚਿਆ ਬੀਜ ਦਾ ਉਪਚਾਰ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਕੋਰੜੇ ਆਪਣੇ ਸਰਬ-ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲਾ ਚਿਆ ਬੀਜ ਮਾਸਕ ਪੰਜ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ.
1. ਇਕ ਕਟੋਰੀ 'ਚ 2 ਚਮਚ ਚਿਆ ਬੀਜ ਲਓ
2. ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਮੱਖਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ
3. ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੋਸੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ
4. ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ/ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
5. ਇਸ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਤੇਲ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੁੰਦਰਤਾ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ
ਇਹਨਾਂ ਸੁਪਰ-ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿਆ-ਕੇਲੇ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਓ।
ਸਮੱਗਰੀ:
- 2 ਤੋਂ 3 ਚਮਚ ਚਿਆ ਬੀਜ
- 1 ਕੇਲਾ
- 1 ਚਮਚ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚ ਓਟਸ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- 1 ਚਮਚ ਪੀਨਟ ਬਟਰ
- 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ (ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ, ਬਦਾਮ, ਸੋਇਆ, ਜਾਂ ਕਾਜੂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ)
ਢੰਗ:
- ਆਪਣੇ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 2 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ।
- ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਫੋਟੋਆਂ: 123rf
