ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਝੰਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦਰਦ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਲੰਬਾ ਖਿੱਚ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕਮਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਹ , ਉਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਪੌਪ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਬੁਰਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਟੈਪ ਕੀਤਾ ਡਾ. ਰਾਹੁਲ ਸ਼ਾਹ , ਜਵਾਬ ਲਈ ਵਿਨਲੈਂਡ, ਨਿਊ ਜਰਸੀ ਵਿੱਚ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਰਜਨ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਚੀਰਦੇ ਹੋ?
ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਾਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਚ 'ਚੀਰ' ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੁੜਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ 'ਪੌਪ' ਸੁਣਦੇ ਹੋ (ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਈਸ ਕ੍ਰਿਸਪੀਜ਼ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਦੁੱਧ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਪਿੱਠ ਦੀ ਇਹ 'ਕਰੈਕਿੰਗ' ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਜੇਂਗਾ ਬਲਾਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਉੱਤੇ ਸਟੈਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਬਜ਼ਿਆਂ (ਅਰਥਾਤ, ਜੋੜਾਂ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਟੈਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕ੍ਰੈਕਿੰਗ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫੂ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਸ਼ਾਹ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹੀ ਗੱਲ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਚੀਰਦੇ ਹੋ-ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਬਜੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਚੀਰਨਾ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਖਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਫਟਣਾ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਡਾ. ਸ਼ਾਹ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਟਿੱਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕੀਵਰਡ: ਅਸਥਾਈ।
ਕੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਬੁਰਾ ਹੈ?
ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ, ਦੋਸਤੋ-ਡਾ. ਸ਼ਾਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਫਟਣ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਣ ਚੀਕਣ ਦਾ ਸਬੰਧ ਪਿੱਠ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਵਾਦ? ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਪਰ ਓਵਰਬੋਰਡ ਨਾ ਜਾਓ ('ਕਾਫ਼ੀ ਕ੍ਰੈਕਿੰਗ' ਅਤੇ 'ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰੈਕਿੰਗ' ਵਿਚਕਾਰ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਡਾ. ਸ਼ਾਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ)। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰੈਕਿੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋੜਾਂ (ਅਰਥਾਤ, ਟਿੱਕੇ) ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲ ਸਮੇਤ ਵਾਧੂ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਕ੍ਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।
ਤਲ ਲਾਈਨ: ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦਰਾੜ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਨਾ ਬਣਾਓ। (ਪਿੱਠ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਓਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ।)
ਸੰਬੰਧਿਤ : ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 3 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ (ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)
