ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਸਤਾ ਖਾਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ

ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓ-ਆਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਆਸ਼ਾ ਦਾਸ | ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ: ਸੋਮਵਾਰ, 3 ਫਰਵਰੀ, 2014, 20:35 [IST]

ਪਾਸਤਾ, ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸੋਧ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਟਲੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਪਾਸਤਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕੌਮਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਧਾਰਤ ਸਾਸ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਸਤਾ ਖਰਾਬ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਪਾਸਟਾ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟਾ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਪਾਸਤਾ. ਉਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਬੀ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਘਰੇ ਬਣੇ ਪਾਸਟਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਮਾਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਸਤਾ ਖਰਾਬ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਉੱਤਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਪਾਸਤਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਕਿੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਬਚਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ

ਪਾਸਤਾ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਸੀਮਤ ਸੇਵਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗਾ ਗਰਭਵਤੀ healthਰਤ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦਾ ਜੋਖਮ . ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਾਸਟਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ

ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸਾਫ ਰਹਿਣ. ਸਟੋਰ ਖਰੀਦਿਆ ਪਾਸਤਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਸਤਾ ਖਰਾਬ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣਾਉਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਹੀਂ.

ਫਾਈਟਸ ਅਤੇ ਲੈਕਟਿਨ

ਪਾਸਟਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੇਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਲੈਕਟਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿਚ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਸਤਾ 'ਤੇ ਤੌਹਫਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲਸਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਲਈ ਸੈਟਲ ਕਰੋ.

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ

ਪਾਸਤਾ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਨਿਯਮਤ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਪਾਸਤਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ.

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇਕ ਆਮ ਸੀਮਾ ਵਿਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਸਤਾ ਠੀਕ ਹੈ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ

ਪਾਸਤਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਟਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਲੂਟਿਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ.

ਭਾਰ ਵਧਣਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ, ਪਾਸਤਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਠੀਕ ਹੈ. ਬੱਸ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.

ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਵਧਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 'ਪਾਸਟਾ ਮਾੜਾ ਹੈ' ਬਾਰੇ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਪਾਸਟਾ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.

ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਪਾਸਤਾ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਸਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਐਲਰਜੀ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਲੀਐਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਾਸਤਾ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਵਾਦ ਸਜਾਵਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਤ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.