ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓ- ਅਨਘਾ ਬਾਬੂ ਦੁਆਰਾ ਅਨਘਾ ਬਾਬੂ | ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, 14 ਦਸੰਬਰ, 2018, 17:53 [IST]

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਪਾਣੀ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਵੇਗਾ. ਬੋਲਡਸਕੀ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪੜਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਸਮੂਹ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਭ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵੀ ਡੋਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ. ਉਲਝਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਪਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਦੂਸਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪਾਸ ਕਰ ਸਕਣ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤ ਹੈ, ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਪਰ ਸੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਆਏ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਮਿਥਿਹਾਸ ਦੁਆਰਾ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਬਾਰੇ ਮਿਥਿਹਾਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਸ਼ੁੱਧ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇਕ ਚਾਰੇ ਪਾਸਿਓਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਪੂਰਕ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 100 ਗ੍ਰਾਮ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ 0.3 ਗ੍ਰਾਮ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਖਣਿਜ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਥਿਆਮੀਨ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਨਿਆਸੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ -6, ਫੋਲੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ). ^[1]

ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਖੈਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਆਦਿ) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜੂਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .ਜਦ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭਵਤੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. , ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.

ਇਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤਿਆਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਹੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੱractsੇ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ .ੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ notੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.

ਤਾਂ ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ? ਹਾਂ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤਕ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. 'ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ.

1. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿੱਧਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. 2014 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ^[ਦੋ] , ਤੁਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲਾ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪਾਇਆ ਗਿਆ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ^[3] ਜੋ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2. ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ^[]] 100 ਗ੍ਰਾਮ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ 38.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ^[1] ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸੇਵਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੇਗਾ.

3. ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੇਕਾਬੂ ਲਾਲਚਾਂ, ਪਾਚਕਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਬਹੁਤ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੋਵੋਗੇ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਰਸਾਂ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ^[1]

4. ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਯੂਐੱਸਡੀਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਖਣਿਜ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (ਹਰੇਕ ਲਈ 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ^[1] ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ uringਾਂਚੇ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ^[5] ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ toਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਘਾਟੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

5. ਪੈਰ ਸੁੱਜਦੇ ਹਨ

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਿਹੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ sufferਰਤਾਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵੱਲ ਪੈਰ ਸੁੱਜਣਾ. ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੁੱਜੇ ਪੈਰ ਦਰਦ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ^[]] ^[]] ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.

6. ਕਿਰਤ ਨੂੰ ਸੌਖਾ

ਇਹ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭੈਭੀਤ ਕਿਰਤ ਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹਿੱਸਾ ਮਜ਼ਦੂਰ ਪੀੜਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜੋ ਇੰਝ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਣਗੇ, ਹੈ ਨਾ? ਖੈਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 5 ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਲੇਬਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਕਰਨਾ ਉਨਾ ਹੀ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਗ੍ਰਹਿਣ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਓਬੀ-ਗਿਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

7. ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਕ ਹੋਰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੁਸ਼-ਰਹਿਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਹੀਂ ਜੋ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ. ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ^[8]

ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪਥਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਕਾਬੂ ਮਤਲੀ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਬੁਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

8. ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

2015 ਦੇ ਇਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਡਾਇਰੇਟਿਕ ਗੁਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ^[9] ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ.

9. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿਚ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਲੋਕ ਹੋ ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰ ਚਮਕਦੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਮੇਤ ਮੰਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕੜਵੱਲ, ਆਦਿ.

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ^[1] ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਵੀ, ਦੁਬਾਰਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜੂਸ ਨੂੰ ਚੂਸਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਫਲ ਇੰਫੂਸਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਗਰਭਪਾਤ, ਜਾਂ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਗਰਭਪਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ, ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ 'ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਬਾਅਦ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ.

ਤਾਂ ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਗਰਭਪਾਤ ਜਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਨਹੀਂ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਓਬ-ਗਿਨ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ cribeੰਗ ਨਾਲ ਲਿਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੋਏਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਭੋਜਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ.

ਲੇਖ ਵੇਖੋ

[1]ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਖੋਜ ਸੇਵਾ.
[ਦੋ]ਕਾਟੋ, ਵਾਈ., ਡੋਮੋਟੋ, ਟੀ., ਹੀਰਾਮਿਤਸੁ, ਐਮ., ਕਟਾਗੀਰੀ, ਟੀ., ਸਤੋ, ਕੇ., ਮੀਆਕੇ, ਵਾਈ., ਓਈ, ਐਸ, ਈਸ਼ੀਹਾਰਾ, ਕੇ., ਈਕੇਦਾ, ਐਚ., ਉਮੇਈ, ਐਨ., ਟਕੀਗਾਵਾ, ਏ. ਹਰਦਾ, ਟੀ. (2014) ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿੰਬੂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 'ਤੇ ਅਸਰ. ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਜਰਨਲ, 2014: 912684.
[3]ਐਲਵੀ, ਐਕਸ., ਝਾਓ, ਐਸ., ਨਿੰਗ, ਜ਼ੈਡ., ਜ਼ੈਂਗ, ਐਚ. ਸ਼ੂ, ਵਾਈ., ਤਾਓ, ਓ., ਜ਼ਿਆਓ, ਸੀ., ਲੂ, ਸੀ., ਲਿ Li, ਵਾਈ. (2015). ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਸਰਗਰਮ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਚਕ ਦੇ ਖਜਾਨੇ ਵਜੋਂ ਹਨ ਜੋ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਸੈਂਟਰਲ ਜਰਨਲ, 9, 68.
[]]ਕੈਰ, ਏ. ਸੀ., ਅਤੇ ਮੈਗਜੀਨੀ, ਐਸ. (2017). ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਇਮਿuneਨ ਫੰਕਸ਼ਨ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ, 9 (11), 1211.
[5]ਆਰਚੇਰਡ, ਟੀ. ਐਸ., ਲਾਰਸਨ, ਜੇ. ਸੀ., ਅਲਗੋਥਾਨੀ, ਐਨ., ਬਾoutਟ-ਤਾਬਾਕੂ, ਐਸ., ਕਾਉਲੀ, ਜੇ. ਏ., ਚੇਨ, ਜ਼ੈੱਡ., ਲਾਕਰੋਇਕਸ, ਏ. ਜ਼ੈਡ., ਵੈਕਟਾਵਸਕੀ-ਵੈਂਡੇ, ਜੇ.,… ਜੈਕਸਨ, ਆਰ. ਡੀ. (2014). ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਭੰਜਨ: Healthਰਤਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਅਧਿਐਨ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ, 99 (4), 926-933.
[]]ਕੁਇਟਾ, ਸ. ਐਮ., ਅਤੇ ਬਾਲਬੇਦ, ਐਸ. ਓ. (2015). ਹਿਸਟੋਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਈਕਲੋਫੋਸਫਾਈਮਾਈਡ ਦੁਆਰਾ ਪੁਰਸ਼ ਚੂਹੇ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ. ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਾਕਟਰ, 7 (6), 1412-1422.
[]]ਜ਼ੂ, ਝੂਓ ਐਂਡ ਜ਼ੀ, ਵੈਨਪੇਗ ਐਂਡ ਹੂ, ਯਾਨ ਐਂਡ ਨੀ, ਚਾਓ ਐਂਡ ਝੂ, ਜ਼ਿਕਿਨ।
[8]ਯਾਵਰੀ ਕੀਆ, ਪੀ., ਸਾਫ਼ਜੌ, ਐਫ., ਸ਼ਹਿਨਾਜ਼ੀ, ਐਮ., ਅਤੇ ਨਜ਼ਮੀਯੇਹ, ਐਚ. (2014). ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਉਲਟੀ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਇਨਹਲੇਸ਼ਨ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼. ਈਰਾਨੀ ਰੈਡ ਕ੍ਰਿਸੈਂਟ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ, 16 (3), ਈ 14360.
[9]ਜ਼ੂ, ਝੂਓ ਐਂਡ ਜ਼ੀ, ਵੈਨਪੇਗ ਐਂਡ ਹੂ, ਯਾਨ ਐਂਡ ਨੀ, ਚਾਓ ਐਂਡ ਝੂ, ਜ਼ਿਕਿਨ।