ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਜੈਨ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਰੂਪ ਹੈ. ਜੈਨ ਮਹਾਵੀਰ ਜੈਨ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰ ਹਨ. ਉਹ ਅਹਿੰਸਾ ਦੇ ਇੱਕ ਅਤਿਅੰਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖਾਣਾ ਜੋ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਜੀਵਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਖਤ ਜੈਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਆਲੂ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਦੇਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ.
ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਜਿਹੜੀ ਧਰਤੀ ਦੇ ਹੇਠੋਂ ਉੱਗਦੀ ਹੈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣੀ ਪਵੇਗੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੇ ਅਸੀਂ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਗਾਜਰ ਦਾ ਪੌਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੜੋਂ ਉਖਾੜ ਕੇ ਮਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੈਨੀਆਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੀ ਅਜਿਹੀ ਸਖਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੀ ਸਹੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋੜ ਕੇ ਜੈਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਸੋਇਆਬੀਨ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਖਤ ਜੈਨ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਕੱractedਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਸੋਇਆਬੀਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗer ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਥਾਂ ਟੋਫੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੀਟ ਲਈ ਦਾਲ : ਜੈਨ ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹਦੇ. ਉਹ ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੀਵਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਜੈਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਜਮਾ (ਲਾਲ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼), ਦਾਲ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਨਾਜ: ਬਹੁਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸਹੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦੇ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਨਾਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ.
ਬੀਜ: ਬੀਜ ਅਗਲੀਆਂ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਜ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਚੀਆ ਬੀਜ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਆਦਿ ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ. ਜੈਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਬੀਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਿਰਫ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਰੋਤ ਹੈ.
ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਵਿਚ ਖਾਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਵਿਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਦਾਲਾਂ (ਦਾਲਾਂ, ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ) ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਕੇ ਇਹ ਖਾਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
ਜੈਨ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਦੀ ਸਹੀ inੰਗ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਜੈਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
