ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਜਦੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰੀਨਾ ਕਪੂਰ ਖਾਨ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਉਹ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀਵਾ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਪਰਦੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਦਾਕਾਰੀ, ਨਾਚ, ਫੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਦਿੱਖ ਹੋਵੇ. ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ਵ ਨੂੰ ਤੂਫਾਨ ਵਿਚ ਲੈ ਲਿਆ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਫਿਲਮ ਤਾਸ਼ਨ ਲਈ ਇਕ ਅਕਾਰ ਦਾ ਜ਼ੀਰੋ ਅੰਕੜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਉਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਗਈ.
ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਫਿਲਮ ਗੁੱਡ ਨਿwਵਜ਼ ਦੇ ਗਾਣੇ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਮੇਨ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਕਰੀਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਜਾਣਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਰੁਜੁਤ ਦਿਵੇਕਰ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਜਿਸਨੇ ਕਰੀਨਾ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਆਲੀਆ ਭੱਟ ਅਤੇ ਸੈਫ ਅਲੀ ਖਾਨ ਵਰਗੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਫਿਟ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.
ਰੁਜੂਤਾ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਥਾਨਕ ਤਾਜ਼ੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਰਾਹ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਤਾਜ਼ਾ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪੋਸਟ 'ਤੇ, ਰੁਜੂਤਾ ਨੇ ਇਕ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰੀਨਾ ਨੇ ਗਾਣੇ ਦੇ ਸ਼ੂਟ ਤੋਂ ਇਕ ਹਫਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅਪਣਾਇਆ ਸੀ.
ਉਸਨੇ ਇਸ ਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ, 'ਇਸ ਸਧਾਰਣ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ # ਕਰੀਨਾਕਪੂਰ ਵਰਗੇ ਸ਼ੀਮਰ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਸਿਜ਼ਲ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਖੱਟੀ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ. ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਉਹ ਗਾਣੇ ਦੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਤੋਂ ਇਕ ਹਫਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ - ਦਿਲਾ ਦੋ ਘਰ ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਮੈਂ। '
ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ:
- ਭੋਜਨ 1 - ਕੇਸਰ ਨਾਲ ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਸੌਗੀ (ਵੱਧਣ ਤੇ)
- ਖਾਣਾ 2 - ਚਟਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਥਾ (ਨਾਸ਼ਤਾ)
- ਭੋਜਨ 3 - ਨਰਿਆਲ ਪਾਨੀ ਚੁਟਕੀ ਨਾਲ ਸਬਜਾ ਦੇ ਬੀਜ (ਮੱਧ-ਭੋਜਨ)
- ਭੋਜਨ 4 - ਦਹੀ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪਾਪੜ (ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ)
- ਭੋਜਨ 5 - ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ (ਮਿਡ-ਮੀਲ)
- ਭੋਜਨ 6 - ਕੇਲਾ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ (ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਖਾਣਾ)
- ਭੋਜਨ 7 - ਖਿਚੜੀ ਅਤੇ ਦਹੀ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਟਿੱਕੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੂਲਾਓ (ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ)
- ਖਾਣਾ 8 - ਜੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੌਣ ਜਾਂ ਕੇਲਾ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਰੁਜੁਤਾ ਨੇ ਅੱਗੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ, 'ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟਿਕਾable ਰਸਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਥਾਨਕ, ਮੌਸਮੀ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਕਹੋ). ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਦਿਨ ਵਿਚ 10 ਘੰਟੇ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਰਹੀ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ 'ਤੇ ਲਗਾਮ ਲਗਾਓ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਆਓ ਉਸਦੀ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 4-5 ਘੰਟੇ ਆਵੇ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘਰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ energyਰਜਾ ਦੇਵੇ. '
