ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਹੈ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਲੈ ਕੇ ਆਈਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਇਟਰ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਲਾਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੈਣ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ. ਜੋ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜੇ ਸਹੀ inੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ). ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਭਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਨੀਰ ਸਲਾਦ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ, ਇਹ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ.
ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ:
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਦੋ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5-10 ਮਿੰਟ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਪਨੀਰ- 1 ਕੱਪ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਪਿਆਜ਼- 1 (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਟਮਾਟਰ- 1 (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਖੀਰਾ- 1 (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਹਰੀ ਮਿਰਚ- 1 (ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਕੱਟੇ)
- ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ- ਅਤੇ frac12 ਵ਼ੱਡਾ
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 1tsp
- ਲੂਣ- ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ
- ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ- 1tsp (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਵਿਧੀ
- ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੀ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅੱਗ 'ਤੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨੋ.
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿesਬ ਥੋੜੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤਾਂ ਪੈਨ ਨੂੰ ਅੱਗ ਤੋਂ ਪਾ ਦਿਓ.
- ਹੁਣ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਿਆਜ਼, ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ.
- ਫਿਰ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਲੂਣ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਮਸਾਲਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇ.
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਧਨੀਏ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
