ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!
ਇਹ ਸਪਨਾ ਵਿਆਸ ਪਟੇਲ ਦੀ ਇਕ ਸੱਚੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਰੋਤ ਰਹੀ ਹੈ.
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪਨਾ ਵਿਆਸ ਪਟੇਲ ਇਕ ਅੱਲੜ ਉਮਰ ਦੀ ਸੀ ਜੋ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ' ਤੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਹੋਈ. ਉਸਨੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਰਚੇ ਤੇ ਹੱਸਣ ਲਈ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸਨੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਬਣਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ.
ਉਸਦੀ ਸੱਚੀ ਕਹਾਣੀ ਵੇਖੋ ...
ਉਸ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ…
ਉਸਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ, 'ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ 86 ਕਿੱਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ 53 ਕਿੱਲੋਗ੍ਰਾਮ' ਤੇ ਆ ਗਈ. ਮੈਂ 33 ਕਿੱਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਇਆ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਸੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਸੀ. ਪਰ, ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਇਸ ਨੇ ਸੱਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ. ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਤੀਜੀ ਦੀ ਮਾਂ ਮੰਨ ਲਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਿਰਫ 19 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੇ ਅੰਦਰੋਂ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਮੈਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜੋ ਮੈਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. '
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ
ਸਪਨਾ ਨੇ ਕਰੈਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸਨੇ ਸਖਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਗਿਆ. 2 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਸਮਝ ਲਿਆ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਉਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ.
ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ
ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ, ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਜੋ ਉਸਨੇ ਪੜਿਆ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਉਸਨੇ ਕਿੱਲੋ ਵਹਾਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਉਸਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ…
'ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ 86 ਕਿੱਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ 53 ਕਿੱਲੋਗ੍ਰਾਮ' ਤੇ ਆ ਗਿਆ. ਮੈਂ 33 ਕਿੱਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਇਆ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚਰਬੀ ਸੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਸੀ. ਪਰ, ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਇਸ ਨੇ ਸੱਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ. ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਤੀਜੀ ਦੀ ਮਾਂ ਮੰਨ ਲਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਿਰਫ 19 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੇ ਅੰਦਰੋਂ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਮੈਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜੋ ਮੈਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. '
ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ...
'ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ. ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਖੰਡ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਰਸਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬਸ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ.'
ਸਾਰੇ ਚਿੱਤਰ ਸਰੋਤ: ਫੇਸਬੁੱਕ
