ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੱਭਣਾ ਅਲਹਿਦਗੀ ਦੁਖਦਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਖਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਜਿਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ? (ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।)
ਇਸ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਮੇਲਿਸਾ ਵੁੱਡ-ਟੈਪਰਬਰਗ ਨੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਪਤੀ, ਜਿਸ ਨੇ MWH ਵਿਧੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਛੋਟੇ, ਆਸਾਨ-ਅਧਾਰਤ ਵਰਕਆਉਟ ਪੋਸਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ (ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਮੈਟ) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਸਦਾ Instagram ਖਾਤਾ।
ਵੁੱਡ-ਟੈਪਰਬਰਗ ਨੇ ਇਨ ਦ ਨੋ ਨਾਲ 5-ਮਿੰਟ, ਬਿਨਾਂ-ਉਪਕਰਨ ਵਾਲਾ ਐਬ ਸਰਕਟ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਜਾਗੋ? ਉਹਨਾਂ ਐਬਸ ਨੂੰ ਬਲਾਸਟ ਕਰੋ। ਲੰਚ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅਬ ਟਾਈਮ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਹਿਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.
ਵੁੱਡ-ਟੈਪਰਬਰਗ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਪਰੋਕਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ .
ਜਾਣੋ ਤੋਂ ਹੋਰ:
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸੇਵਾ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਟੋਆਂ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਔਨਲਾਈਨ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕੈਬਨਿਟ ਵਿੱਚ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ
ਟੈਚਾ ਦੀ ਸੀਰਮ ਸਟਿੱਕ ਬਾਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
Nordstrom ਦੀ ਬਸੰਤ ਵਿਕਰੀ ਦੌਰਾਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਲੇ ਬੈਗ
