ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਾਂ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਰੋਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਪਨੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਪਨੀਰ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ? ਪਨੀਰ ਕਿਸ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ? ਖੈਰ, ਪਨੀਰ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਉਥੇ ਬਦਬੂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਦਬੂ
ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਪੱਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਨੀਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਭੋਜਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਟਾਏ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਵੇਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਾਣੀ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਹੁਣ, ਆਓ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਪਨੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਤੱਥ # 1
ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਾਰਬਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੋਵੇਂ ਸਮਗਰੀ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਹਨ.
ਤੱਥ # 2
ਇਸ ਲਈ ਪਨੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ (ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਹਨ).
ਤੱਥ # 3
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੱਥ # 4
ਕੀ ਪਨੀਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ inੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਹੈ.
ਤੱਥ # 5
ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਗੈਰ ਸਿਹਤਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ.
ਤੱਥ # 6
ਪਨੀਰ ਕਦੋਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ? ਖੈਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਨਾ ਵਰਤੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਯੋਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੱਥ # 7
ਚਰਬੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਈ ਦਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਆ afterਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਨੀਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤੱਥ # 8
ਤਾਂ ਫਿਰ ਪਨੀਰ ਕਦੋਂ ਖਾਣਾ ਹੈ? ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਨੀਰ ਦੀ ਡਿਸ਼ ਖਾਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤੱਥ # 9
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਵਧਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਨੀਰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ, ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ.
