ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੰਤਰਾ ਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੋਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਰਸ ਦੇ ਫਲ ਜਿੰਨਾ ਕੀਮਤੀ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੱਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਫਾਈਟੋ ਕੈਮੀਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਡੀ ਐਨ ਏ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿਚ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. [1] .
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੀ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ 72.50 g ਪਾਣੀ, 97 ਕੈਲਕ energyਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- 1.50 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 0.20 g ਚਰਬੀ
- 25 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 10.6 g ਫਾਈਬਰ
- 161 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- 0.80 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ
- 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
- 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ
- 212 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
- 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ
- 0.25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ
- 136.0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
- 0.120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਥਿਅਮਿਨ
- 0.090 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ
- 0.900 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਿਆਸੀਨ
- 0.176 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6
- 30 ਐਮਸੀਜੀ ਫੋਲੇਟ
- 420 ਆਈਯੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
- 0.25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
1. ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੌਲੀਮੇਥੌਕਸਾਈਫਲਾਵੋਨਜ਼ (ਪੀ.ਐੱਮ.ਐੱਫ.), ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਫਲੇਵੋਨਾਈਡ, ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਸਿਨੋਜੀਨੇਸਿਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. [ਦੋ] .
2. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿਚ ਹੇਸਪਰੀਡਿਨ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਫਲੈਵੋਨਾਈਡ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ [3] . ਨਾਲ ਹੀ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੋਲੀਮੀਥੌਕਸਾਈਫਲਾਵੋਨਜ਼ (ਪੀਐਮਐਫ) ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ-ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਬੇਅ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ []] .
4. ਗੈਸਟਰਿਕ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਫੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਗੈਸਟਰਿਕ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. [5] . ਟੈਂਜਰੀਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਸੰਤਰੀ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਹੈਸਪੇਰਿਡਿਨ, ਐਂਟੀਿulਲਸਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
5. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਰਨਲ ਨੈਚੁਰਲ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਰਿਸਰਚ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨੇਫਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ []] .
6. ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਰਨਲ ਫੂਡ ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. []] .
7. ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੈਰੀਅਜ਼ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ [8] .
8. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਦਾ ਹੈ
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ workੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ [9] . ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ ਇਕ ਫਲੈਵੋਨਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨੋਬਿਲੇਟਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸੇਬੋਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛਿੱਲਾਂ ਵਿਚ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਬਣਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ [10] . ਤੁਸੀਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਾ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਕੱractਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਨੇਫਰੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੰਚੀਫਰੀਨ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਈਸੈਕਮਿਕ ਕੋਲਾਈਟਿਸ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਪੀਲ ਜ਼ੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੇਕ, ਮਫਿਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਹੀਂ, ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਚ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਇਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਸੰਤਰਾ ਪੀਲ ਚਾਹ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- 1 ਚੱਮਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂ ਭੂਰਾ ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ
- ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ
:ੰਗ:
- ਇਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖਲੋਣ ਦਿਓ.
- ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੱਪ ਵਿਚ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਛਿਲਕਾ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਹੈ!
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੇ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁੱਟੋ.
ਲੇਖ ਵੇਖੋ- [1]ਰਫੀਕ, ਸ., ਕੌਲ, ਆਰ., ਸੋਫੀ, ਐੱਸ. ਏ., ਬਸ਼ੀਰ, ਐਨ., ਨਜ਼ੀਰ, ਐਫ., ਅਤੇ ਨਾਇਕ, ਜੀ. ਏ. (2018). ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ.ਸੂਰਦੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ ਐਗਰੀਕਲਚਰਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦਾ ਪੱਤਰਕਾਰ, 17 (4), 351-358.
- [ਦੋ]ਵੈਂਗ, ਐਲ., ਵੈਂਗ, ਜੇ., ਫੈਂਗ, ਐੱਲ., ਝੇਂਗ, ਜ਼ੈੱਡ., ਜ਼ੀ, ਡੀ., ਵੈਂਗ, ਐਸ., ... ਅਤੇ ਝਾਓ, ਐਚ. (2014). ਐਂਜੀਓਜੀਨੇਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਪਾਲੀਮੀਥੌਕਸਾਈਫਲਾਵੋਨਜ਼ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ. ਬਾਇਓਮੇਡ ਰਿਸਰਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ, 2014.
- [3]ਹਾਸ਼ਮੀ, ਐਮ., ਖੋਸਰਾਵੀ, ਈ., ਘਨੱਦੀ, ਏ., ਹਾਸ਼ਮੀਪੁਰ, ਐਮ., ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ਾਦੀ, ਆਰ. (2015). ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ ਐਂਡੋਥੈਲਿਅਮ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਦੋ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਕ ਤੀਹਰਾ-ਨਕਾਬ ਵਾਲਾ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਮੁਕੱਦਮਾ. ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਵਿਚ ਖੋਜ ਦਾ ਰਸਾਲਾ: ਇਸਫਾਹਨ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਰਸਾਲਾ, 20 (8), 721 7726.
- []]ਗੋਸਲਾਓ, ਏ., ਚੇਨ, ਕੇ. ਵਾਈ., ਹੋ, ਸੀ. ਟੀ., ਅਤੇ ਲੀ, ਐਸ. (2014). ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਪੋਲੀਮੀਥੌਕਸਾਈਫਲਾਵੋਨਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਿਚੋੜ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ. ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਅਤੇ ਹਿ Humanਮਨ ਵੈਲਨੈੱਸ, 3 (1), 26-35.
- [5]ਸੇਲਮੀ, ਸ., ਰਤੀਬੀ, ਕੇ., ਗ੍ਰਾਮੀ, ਡੀ., ਸੇਬਾਈ, ਐਚ., ਅਤੇ ਮਾਰਜ਼ੌਕੀ, ਐੱਲ. (2017). ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਸਿਟਰਸ ਸਿਨੇਨਸਿਸ ਐਲ.) ਛਿਲਕੇ ਜਲੂਸ ਕੱ extਣ ਅਤੇ ਹੈਸਪਰੀਡਿਨ ਤੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਤੇ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਲਿਪੀਡਜ਼, 16 (1), 152.
- []]ਪਾਰਕਰ, ਐਨ., ਅਤੇ ਆਡਪੱਲੀ, ਵੀ. (2014) ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨੈਫਰੋਪੈਥੀ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾ. ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਖੋਜ, 28 (23), 2178-2181.
- []]ਚੇਨ, ਐਕਸ. ਐਮ., ਟਾਈਟ, ਏ. ਆਰ., ਅਤੇ ਕਿੱਟਸ, ਡੀ. ਡੀ. (2017). ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਫਲੈਵਨੋਇਡ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਸਾਂਝ. ਫੂਡ ਕੈਮਿਸਟਰੀ, 218, 15-21.
- [8]ਸ਼ੈੱਟੀ, ਐਸ. ਬੀ., ਮਾਹੀਨ-ਸਯਦ-ਇਸਮਾਈਲ, ਪੀ., ਵਰਗੀਜ਼, ਸ., ਥਾਮਸ-ਜਾਰਜ, ਬੀ., ਕੰਡਾਥਿਲ-ਥਜੁਰਜ, ਪੀ., ਬੇਬੀ, ਡੀ., ... ਦੇਵਾਂਗ-ਦਿਵਾਕਰ, ਡੀ. (2016). ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਟਰਸ ਸਿਨੇਨਸਿਸ ਪੀਲ ਦੇ ਅਰਕ ਦੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਲ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਨ ਇਨ ਵਿਟ੍ਰੋ ਸਟੱਡੀ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ, 8 (1), e71 – e77.
- [9]ਅਪਰਾਜ, ਵੀ. ਡੀ., ਅਤੇ ਪੰਡਿਤਾ, ਐਨ ਐਸ. (2016). ਚਮੜੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਸੰਭਾਵਤ ਸਿਟਰਸ ਰੀਟੀਕੁਲਾਟਾ ਬਲੈਂਕੋ ਪੀਲ.ਫਰਮਾਕੋਗਨੋਸੀ ਖੋਜ, 8 (3), 160-168.
- [10]ਸਤੋ, ਟੀ., ਟਕਾਹਾਸ਼ੀ, ਏ., ਕੋਜੀਮਾ, ਐਮ., ਅਕੀਮੋਟੋ, ਐਨ., ਯਾਨੋ, ਐਮ., ਅਤੇ ਈਟੋ, ਏ. (2007). ਇੱਕ ਸਿਟਰਸ ਪੌਲੀਮੀਥੌਕਸ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ, ਨੋਬੀਲੇਟਿਨ ਸੈਮਬਸ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਸੇਬੋਸਾਈਟ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੈਮਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀਬੂਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਨਵੈਸਟੀਗੇਟਿਵ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ, 127 (12), 2740-2748 ਦੇ ਪੱਤਰਕਾਰੀ.
