ਅਨਾਨਾਸ: ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
• 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਫਿਲਮਾਂ ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
• ਖੇਡਾਂ ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਵਾਹਨ ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਅਨਾਨਾਸ ਇਕ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਾਚਕ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਲ ਬਰੋਮਿਲਸੀਆ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਥੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਖੋਜੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ ਇਕ ਪੈਨਕੋਨ ਵਰਗਾ ਹੈ ^[1] .

ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਬਰੂਮਲੇਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਫਲ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ^[ਦੋ] . ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਭਾਰਤ ਦੇ ਹਰ ਰਾਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਫਲ ਹੈ.

ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ 50 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 86.00 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• 0.12 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁੱਲ ਲਿਪਿਡ (ਚਰਬੀ)
• 13.12 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
• 1.4 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁੱਲ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
• 9.85 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ
• 0.54 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
• 0.29 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ
• 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
• 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ
• 109 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
• 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ
• 0.12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ
• 47.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
• 0.079 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਥਿਅਮਿਨ
• 0.032 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ
• 0.500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਿਆਸੀਨ
• 0.112 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6
• 18 µg ਫੋਲੇਟ
• 58 ਆਈਯੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
• 0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
• 0.7 µg ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ

ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਰੋਮਲੇਨ ਵਰਗੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ^[3] . ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਅਨਾਨਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਰਸਾਈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇਸ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬੈਕਟਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਛੋਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ^[]] .

2. ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਚ ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਬਰੋਮਲੇਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਰੋਮਲੇਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟੇ ਪੇਪਟਾਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ^[5] .

3. ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਖਣਿਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿ Ofਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ^[]] . ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਨਾਨਾਸ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 30 ਤੋਂ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ^[]] .

4. ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਰੂਮਲੇਨ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਲਈ ਲੜਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ^[8] , ^[9] . ਬਰੂਮਲੇਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਕੇ ਚਮੜੀ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ. ^[10] , ^{[ਗਿਆਰਾਂ]} .

5. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਬਰੋਮਲੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਵੱਧ ਜਾਣ ਦੀ ਦਰ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚਾਹਤ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ. ^[12] .

6. ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਬਰੋਮਲੇਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ^[13] . ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਰੋਮਲੇਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਰਸਾਈ ^[14] . ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਡਾਈਕਲੋਫੇਨਾਕ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ^{[ਪੰਦਰਾਂ]} .

7. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮੈਕੂਲਰ ਪਤਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮੋਤੀਆ ਦੇ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਇਕ ਤਿਹਾਈ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[16] . ਅੱਖ ਵਿਚ ਤਰਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਤੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਸਮੇਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

8. ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਅਨਾਨਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਬਰੋਮਲੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੀ ਤਖ਼ਤੀ ਹੈ. ਪਲਾਕ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦਾ ਪੁੰਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਾਣਾ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਾਣ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਰੋਮਲੇਨ ਕੁਦਰਤੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ^[17] .

9. ਸੋਜ਼ਸ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ

ਬਰੂਮਲੇਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਅਤੇ ਦਮਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਮਿucਕੋਲਾਈਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ inਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ^[18] . ਇਹ ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਦਮਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

10. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਨਲੈਂਡ ਅਤੇ ਚੀਨ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨਾਨਾਸ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[19] , ^[ਵੀਹ] . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਫਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

11. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁ theਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ^{[ਇੱਕੀ]} . ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

12. ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਿਕਵਰੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਖਾਣਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਰੋਮਲੇਨ ਜਲੂਣ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ^[22] ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਬ੍ਰੋਮਲੇਨ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਤੋਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ^[2.3] .

ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

• ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੀ ਕੁਝ ਮਿਠਾਸ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਅਨਾਨਾਸ ਦੀਆਂ ਚੂੜੀਆਂ ਪਾਓ.

• ਅਨਾਨਾਸ, ਉਗ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉ.

• ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਝੀਂਗਾ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਸਟੀਕ ਕਬਾਬਾਂ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜ਼ਹਾਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.

• ਅੰਬ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ ਨਾਲ ਸਾਲਸਾ ਬਣਾਓ.

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਅਨਾਨਾਸ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਨਾਨਾਸ ਵਾਟਰ ਵਿਅੰਜਨ

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ 1 ਕੱਪ
• 2 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ

:ੰਗ:

• ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਚੂਚੇ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ 'ਤੇ ਲਿਆਓ. ਅੱਗ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
• 5 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ.
• ਤਰਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਚਲਾ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਬਰੋਮਲੇਨ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਜੀਭ ਨੂੰ ਚਿੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਦਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ^[24] . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧੱਫੜ, ਛਪਾਕੀ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ^[25] .

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਰੋਮਲੇਨ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਖੂਨ ਦੇ ਪਤਲੇ, ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਟਰੋਸੋਫੈਜੀਲ ਰਿਫਲੈਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (ਜੀ.ਈ.ਆਰ.ਡੀ.) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਭਾਅ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

1. [1]ਹਸਨ, ਏ., ਓਥਮੈਨ, ਜ਼ੈੱਡ., ਅਤੇ ਸਿਰੀਫਨੀਚ, ਜੇ. (2011). ਅਨਾਨਾਸ (ਅਨਾਨਾਸ ਕਾਮੋਸਸ ਐਲ. ਮਰ.). ਟ੍ਰੌਪਿਕਲ ਅਤੇ ਸਬਟ੍ਰੋਪਿਕਲ ਫਰੂਟਸ ਦੀ ਪੋਸਟਹੌਰਵਸਟ ਬਾਇਓਲੋਜੀ ਐਂਡ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ, 194–218 ਈ.
2. [ਦੋ]ਪਵਨ, ਆਰ., ਜੈਨ, ਸ., ਸ਼ਰਧਾ, ਅਤੇ ਕੁਮਾਰ, ਏ. (2012) .ਪ੍ਰਾਪਰਟੀਜ਼ ਐਂਡ ਥੈਰੇਪਟਿਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਬ੍ਰੋਮਲੇਨ: ਇੱਕ ਰਿਵਿ.. ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਰਿਸਰਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ, 2012, 1-6.
3. [3]ਮੌਰਰ, ਐਚ ਆਰ. (2001) ਬਰੂਮਲੇਨ: ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ, ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਵਰਤੋਂ. ਸੈਲੂਲਰ ਐਂਡ ਮੌਲੀਕੂਲਰ ਲਾਈਫ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਸੀ.ਐਮ.ਐੱਲ.ਐੱਸ., 58 (9), 1234-1245.
4. []]ਸਰਵੋ, ਐਮ. ਐਮ., ਸੀ., ਲਿਲੀਡੋ, ਐਲ ਓ., ਬੈਰੀਓਸ, ਈ. ਬੀ., ਅਤੇ ਪਲਾਸੀਗੁਈ, ਐਲ ਐਨ. (2014). ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ. ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ metabolism ਜਰਨਲ, 2014, 1-9.
5. [5]ਰੋਕਸਸ, ਐਮ. (2008) ਪਾਚਨ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਸਮੀਖਿਆ, 13 (4), 307-14.
6. []]ਸਨੀਕਜ਼ ਜੇ ਏ. (2008). ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.ਥੈਰਪੀਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, 4 (4), 827-36.
7. []]ਕਿਯੂ, ਆਰ., ਕਾਓ, ਡਬਲਯੂ. ਟੀ., ਟੀਅਨ, ਐਚ. ਵਾਈ., ਉਹ, ਜੇ., ਚੇਨ, ਜੀ ਡੀ., ਅਤੇ ਚੇਨ, ਵਾਈ ਐਮ. (2017). ਗ੍ਰੇਟਰ ਬੋਨ ਮਿਨਰਲ ਡੈਨਸਿਟੀ ਅਤੇ ਲੋਅਰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਜੋਖਮ ਮਿਡਲ-ਏਜਡ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਗ੍ਰੇਟਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਲੇਸ ਇਕ, 12 (1), ਈ0168906.
8. [8]ਚੋਬੋਤੋਵਾ, ਕੇ., ਵਰਨਾਲਿਸ, ਏ. ਬੀ., ਅਤੇ ਮਜੀਦ, ਐਫ. ਏ. (2010) .ਬੋਮਲੇਨ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਸੰਭਾਵਤ: ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਪਰਿਪੇਖ. ਕੈਂਸਰ ਪੱਤਰ, 290 (2), 148-1515.
9. [9]Ndੰਡੁਯੇਹੈਪਾਣੀ, ਐਸ., ਪਰੇਜ਼, ਐਚ. ਡੀ., ਪੈਰੋਲੇਕ, ਏ., ਚਿੰਨਾਕਨਨੂੰ, ਪੀ., ਕੰਦਾਲਮ, ਯੂ., ਜਾਫੇ, ਐਮ., ਅਤੇ ਰਥੀਨਾਵੇਲੂ, ਏ. (2012). ਜੀ.ਆਈ.-101 ਏ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਬ੍ਰੋਮਲੇਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਐਪੋਪਟੋਸਿਸ. ਮੈਡੀਸਨਲ ਫੂਡ ਦੀ ਜਰਨਲ, 15 (4), 344–349.
10. [10]ਰੋਮਨੋ, ਬੀ., ਫਾਸੋਲੀਨੋ, ਆਈ., ਪਗਾਨੋ, ਈ., ਕੈਪਾਸੋ, ਆਰ., ਪੇਸ, ਐਸ., ਡੀ ਰੋਜ਼ਾ, ਜੀ.,… ਬੋਰਰੇਲੀ, ਐੱਫ. (2013)। ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਸਟੈਮ ਤੋਂ, ਬਰੂਮਲੇਨ ਦੀ ਕੀਮੋਪਰੇਵਰੇਟਿਵ ਐਕਸ਼ਨ ( ਐਨਨਸ ਕਾਮੋਸੁਸਐਲ.), ਕੋਲਨ ਕਾਰਸੀਨੋਜੀਨੇਸਿਸ ਐਂਟੀਪ੍ਰੋਲੀਫਰੇਟਿਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਆਪੋਪੋਟੋਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਅਣੂ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖੋਜ, 58 (3), 457–465.
11. [ਗਿਆਰਾਂ]ਮੌਲਰ, ਏ., ਬਾਰੈਟ, ਐਸ., ਚੇਨ, ਐਕਸ., ਬੀ.ਯੂ.ਆਈ., ਕੇ.ਸੀ., ਬੋਜ਼ਕੋ, ਪੀ., ਐਸਈਕੇ, ਐਨ.ਪੀ., ਅਤੇ ਪਲੇਨਟਜ਼, ਆਰ.ਆਰ. (२०१)). ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਲੰਜੀਓਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਸੈੱਲ ਲਾਈਨਾਂ ਵਿਚ ਬਰੂਮਲੇਨ ਅਤੇ ਪਪੈਨ ਦੇ ਐਂਟੀਟਿorਮਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਜੀਦਾ ਅਧਿਐਨ . ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ofਫ ਓਨਕੋਲੋਜੀ, 48 (5), 2025–2034.
12. [12]ਹੈਦਰਵੀ, ਜੇ., ਸਾਗਰਡ, ਕੇ., ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਸਨ, ਜੇ. ਆਰ. (2017). ਸਧਾਰਣ-ਭਾਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ Healthਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਫਿਨਲ-ਹੈਲਥ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਐਕਸਪਲੋਰੀ ਨੇਸਟਡ ਕੇਸ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧਿਐਨ. ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ metabolism ਦਾ ਜਰਨਲ, 1096015.
13. [13]ਬ੍ਰਾਇਨ, ਐਸ., ਲੇਵਿਤ, ਜੀ., ਵਾਕਰ, ਏ., ਹਿੱਕਸ, ਐਸ. ਐਮ., ਅਤੇ ਮਿਡਲਟਨ, ਡੀ. (2004). ਓਸਟੋਆਇਰਾਈਟਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੋਮਲੇਨ: ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦੀ ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ, 1 (3), 251-257.
14. [14]ਕੋਹੇਨ, ਏ., ਅਤੇ ਗੋਲਡਮੈਨ, ਜੇ. (1964). ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਬਰੋਮਲੇਨਜ਼ ਥੈਰੇਪੀ.ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ, 67, 27-30.
15. [ਪੰਦਰਾਂ]ਅਖਤਰ, ਐਨ. ਐਮ., ਨਸੀਰ, ਆਰ., ਫਾਰੂਕੀ, ਏ. ਜ਼ੈਡ, ਅਜ਼ੀਜ਼, ਡਬਲਯੂ., ਅਤੇ ਨਜ਼ੀਰ, ਐਮ. (2004). ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਡਾਈਕਲੋਫੇਨਾਕ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਓਰਲ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਸੰਜੋਗ – ਇਕ ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹਾ ਸੰਭਾਵਿਤ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਅਧਿਐਨ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਰਾਇਮੇਟੋਲੋਜੀ, 23 (5), 410-415.
16. [16]ਯੋਨੋਵਾ-ਡੂਇੰਗ, ਈ., ਫੋਰਕਿਨ, ਜ਼ੈਡ ਏ., ਹਿਸੀ, ਪੀ. ਜੀ., ਵਿਲੀਅਮਜ਼, ਕੇ. ਐਮ., ਸਪੈਕਟਰ, ਟੀ. ਡੀ., ਗਿਲਬਰਟ, ਸੀ. ਈ., ਅਤੇ ਹੈਮੰਡ, ਸੀ ਜੇ. (2016). ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਕੈਟਾਰੈਕਟ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਕ. Phਫਥਾਲਮੋਲੋਜੀ, 123 (6), 1237-44.
17. [17]ਚੱਕਰਵਰਤੀ, ਪੀ., ਅਤੇ ਆਚਾਰੀਆ, ਐੱਸ. (2012) ਪਪੀਨ ਅਤੇ ਬਰੂਮਲੇਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਨਾਵਲ ਡੈਂਟਿਫ੍ਰਾਈਸ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰੀ ਦਾਗ਼ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ. ਨੌਜਵਾਨ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟਾਂ ਦਾ ਪੱਤਰਕਾਰ: ਜੇਵਾਈਪੀ, 4 (4), 245-9.
18. [18]ਬੌਰ, ਐਕਸ., ਅਤੇ ਫਰੂਮੈਨ, ਜੀ. (1979). ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਦਮਾ ਸਮੇਤ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਨਾਨਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਸ ਬਰੋਮੇਲੇਨ ਪ੍ਰਤੀ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਐਲਰਜੀ, 9 (5), 443-450.
19. [19]ਕੇਨਕਟ, ਪੀ., ਰਿਟਜ਼, ਜੇ., ਪਰੇਰਾ, ਐਮ.ਏ., ਓ ਰੀਲੀ, ਈ ਜੇ, usਗਸਟਸਨ, ਕੇ., ਫਰੇਜ਼ਰ, ਜੀ.ਈ.,… ਅਸ਼ੇਰੀਓ, ਏ. (2004) .ਐਂਟੀਆਕਸਿਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਇੱਕ ਪੂਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ 9 ਸਮੂਹ. ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ, 80 (6), 1508–1520.
20. [ਵੀਹ]ਝਾਂਗ, ਪੀ. ਵਾਈ., ਜ਼ੂ, ਐਕਸ., ਅਤੇ ਲੀ, ਐਕਸ ਸੀ. (2014). ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ: ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ. ਯੂਰ ਰੇਵ ਮੈਡ ਫਾਰਮਾਕੋਲ ਸਾਇੰਸ, 18 (20), 3091-6.
21. [ਇੱਕੀ]ਲੀਗੁਰੀ, ਆਈ., ਰੂਸੋ, ਜੀ., ਕਰਸੀਓ, ਐਫ., ਬੁਲੀ, ਜੀ., ਅਰਨ, ਐੱਲ., ਡੇਲਾ-ਮੋਰਟੇ, ਡੀ., ਗਾਰਗੀਓਲੋ, ਜੀ., ਟੈਸਟਾ, ਜੀ., ਕੈਕਿਆਟੋਰ, ਐੱਫ., ਬੋਨਾਡਸ, ਡੀ. .,… ਅਬੇਟ, ਪੀ. (2018). ਬੁ Oxਾਪੇ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨੀਕਲ ਦਖਲ, 13, 757-772.
22. [22]ਅਬਦੁੱਲ ਮੁਹੰਮਦ, ਜ਼ੈਡ., ਅਤੇ ਅਹਿਮਦ, ਟੀ. (2017). ਸਰਜੀਕਲ ਕੇਅਰ-ਏ ਰਿਵਿ. ਵਿਚ ਅਨਾਨਾਸ-ਕੱractedੇ ਗਏ ਬਰੋਮਲੇਨ ਦੀ ਉਪਚਾਰਕ ਵਰਤੋਂ - ਜੇਪੀਐਮਏ: ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਜਰਨਲ, 67 (1), 121.
23. [2.3]ਮਜੀਦ, ਓ ਡਬਲਯੂ., ਅਤੇ ਅਲ-ਮਸ਼ਾਦਾਨੀ, ਬੀ. ਏ. (2014). ਪੈਰੀਓਪਰੇਟਿਵ ਬ੍ਰੋਮਲੇਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਤੀਜੀ ਮੋਲਰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼. ਓਰਲ ਅਤੇ ਮੈਕਸਿਲੋਫੈਸੀਅਲ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਪੱਤਰਕਾਰ, 72 (6), 1043-1048.
24. [24]ਕਬੀਰ, ਆਈ., ਸਪੀਲਮੈਨ, ਪੀ., ਅਤੇ ਇਸਲਾਮ, ਏ. (1993). ਅਨਾਨਾਸ ਗ੍ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਦਸਤ. ਟ੍ਰੋਪਿਕਲ ਅਤੇ ਭੂਗੋਲਿਕ ਦਵਾਈ, 45 (2), 77-79.
25. [25]ਮਾਰਰੂਗੋ, ਜੇ. (2004) .ਇੱਕ ਅਨਾਨਾਸ (ਅਨਾਨਾਸ ਕੋਮੋਸਸ) ਐਬਸਟਰੈਕਟ * 1 ਦਾ ਇਮਿocਨੋ ਕੈਮੀਕਲ ਅਧਿਐਨ. ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਮਿologyਨੋਲੋਜੀ ਦਾ ਜਰਨਲ, 113 (2), ਐਸ 152.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ