ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾਡੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ingੱਕਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਵਾਂਗ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 7 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਡੀਟੌਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਖੈਰ, ਜਲਦੀ ਹੀ ਪੁਸ਼ਅਪਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ, ਮੋersੇ ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ 20 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਕੱਸੋ ਅਤੇ ਛੱਡੋ.
ਇੱਕ ਲੱਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋ ਅਤੇ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਛੱਡੋ. ਬਾਈਪੇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਈਪੇਸ ਕੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣਾ 7 ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਰੀਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੋ ਜੋ ਪੋਜ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਈ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਲਾਭ ਹਨ.
ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ
ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋ ਅਕਸਰ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ ਹੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉੱਤੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ
ਸਖਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹੀ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ.
ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਚਕਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਹੀ stimੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਫਲੇਕਸਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸ਼ਕਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ methodੰਗ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
