ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਅਰ ਭੋਗ ਰਹੇ ਹੋ? ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲਗੀਰ ਬੀਅਰ lyਿੱਡ ਮਿਲਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਮੀਜ਼ ਦੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਟੱਗਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸਿਖਰਾਂ ਵਿਚ ਫਿਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਖਰੀਦੀ ਹੈ. ਸੋ ਤੁਸੀ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੀਅਰ lyਿੱਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਤੇਜ਼ wayੰਗ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ areੰਗ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਮੋਚਿਆਂ ਗਿੱਲੀਆਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੀਅਰ belਿੱਡ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਵਿਚਲੀ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਬੀਅਰ lyਿੱਡ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜਾਂਚਣ ਅਤੇ ਦਖਲ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.
ਇੱਥੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਬੀਅਰ lyਿੱਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
1. ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੀਣਾ:
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਬੀਅਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬੀਅਰ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੀਅਰ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਬੀਅਰ ਦੇ lyਿੱਡ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਣਾ:
ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਕ ਉਸ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਫਲ਼ੀਜ਼, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੀਅਰ ਦੇ belਿੱਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆoutsਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੇਟਲਬੈਲ ਸਵਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਬਰਪੀਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਵਰਕਆ .ਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੌਕੀਨ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਾਧੂ fatਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਬੀਅਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਉਸ ਅਜੀਬ ਬੀਅਰ belਿੱਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬੀਅਰ lyਿੱਡ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਬਸ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਲੂ ਦੇ ਚਿੱਪ, ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਕੈਂਡੀਜ਼ ਤੋਂ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
6. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ ਜੋ ਡੀਟੌਕਸ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ lyਿੱਡ ਦੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
7. ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਛੱਡੋ:
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇਹ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ bulਿੱਡ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦਿਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ provideਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
