ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਠੀਕ ਹੈ ਰੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦਰਮਿਆਨ ਪੁਰਾਣੀ ਜੰਗ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਲੋਕ ਹਰ ਇਕ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਵਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਕੀ ਸੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ? ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਚਾਵਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਨਾਜ ਦੇ ਇਸ ਟਕਰਾਅ ਵਿਚ ਕਿਹੜਾ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ- ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ, ਚਾਵਲ ਇਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੋਟੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਵਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਰੋਟੀ ਨਾਲੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ energyਰਜਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਰੋਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ.
ਸੁਸਤ - ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਜ਼ਰੂਰ ਵੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਲਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਚੌਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਪਿੱਛੇ ਇਹੋ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਰੋਟੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਲਸੀ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਰੋਟੀਆਂ ਦੀ ਇਸ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਜੇਤਾ ਬਣ ਕੇ ਉਭਰਿਆ ਹੈ.
ਚਰਬੀ- ਚਾਵਲ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਫ੍ਰੀਕ ਹੋ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਜਾਣਾ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਰੋਟੀਆਂ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਇੰਨੀ ਅਮੀਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸੇ ਲਈ ਥਾਈਰੋਇਡ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਵਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਚਾਵਲ ਪਕਾਉਣ ਦੇ wayੰਗ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਾਵਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਚੌਲ ਨੂੰ ਖੁੱਲੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿਚ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਬਾਓ.
ਫਾਈਬਰ- ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੇਸ਼ੇ, ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਰੋਟੀਆਂ ਹਨ? ਜਵਾਬ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਟੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ ਉਹ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਟੱਟੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਚਾਵਲ ਸਾਨੂੰ ਰੋਟੀਜ਼ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਰੋਟੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਨਾਜ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਗੁਣ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਰੋਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.
