ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਫਲ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ | ਫਲ ਖਾਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ. ਬੋਲਡਸਕੀਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਫਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਚੌਕਲੇਟ 'ਤੇ ਸਨੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਖੈਰ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਬਿਨਾ ਝਿਜਕਦੇ ਸੌਂਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ ਇਕ ਚੀਜਬਰਗਰ ਜਾਂ ਇਕ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਇਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖੰਡ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਰਤਾਓ ਰੱਖੋ.
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਇਕ ਮਿੱਠੇ ਤਰਬੂਜ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਪਰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਵੋ.
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲ ਖਾਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਚਾਹਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਲ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਫਾਈਟੋ ਕੈਮੀਕਲ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਫੜਨਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਫਲ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਜੇ ਭੁੱਖ ਦੀਆਂ ਪੀਂਘਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਕੇਲੇ, ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਫਲ.
ਪਰ ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਫਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਅੰਤੜੀ ਤਕ ਧੱਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਖਾਣਾ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਫਲ ਖਾਓ. ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸਹੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਕੱ can ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ energyਰਜਾ ਵਧਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਫਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਣਗੇ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧੇਗਾ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਫਲ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ?
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਾਚਨ-ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਂਗ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਐਨੀਡਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਵਰਗੇ ਉੱਚ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਫਲ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਸਿਡ ਉਬਾਲ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਲਾਂ 'ਤੇ ਸਨੈਕਿੰਗ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲਾਂ ਵਿਚਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਫਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਬੁਖਾਰ ਦੇ 10 ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ
