ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਭੈੜੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਬਰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੱਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਇਕ ਅੰਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਰਮਜ਼ ਲਈ ਯੋਗਾ
ਘੁਸਪੈਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਯੋਗਾ | ਇਹ ਆਸਣ ਖੁਰਕਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਗੇ ਭਰਮਾਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਸਿੰਮਸਾਨਾ | ਬੋਲਡਸਕੀ 
ਸ਼ੇਰ ਪੋਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸਿਮਹਸਣਾ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾ counterਂਟਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਇਹ ਸਭ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਸ ਵਕਤ ਅਜਿਹੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਲੋਕ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਤੰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਟਕਣਾ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ
ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮਾੜੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਗੁਫਾ, ਗੱਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਘੱਟ ਥੁੱਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ.
ਜੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਮਹਸਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਕ ਆਸਣ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਸਾਹ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਸਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰਜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
ਸਿਮਹਾਸਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਿਧੀ:
1. ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਆਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਜਰਾਸਣ.
2. ਗਿੱਟੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਦੋਵੇਂ ਪੈਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਕਿ ਪੇਰੀਨੀਅਮ ਏੜੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
5. ਦੋਵੇਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
6. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ asਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲਓ.
7. ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
8. ਮੂੰਹ ਵਿਚੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ 'ਹਾ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਰੋ.
9. ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਰ ਆਸਣ ਦੁਹਰਾਓ.
ਸਿੰਹਸਾਨਾ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ:
ਇਹ ਛਾਤੀ ਵਿਚਲੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਵਧਾਨ:
ਸਿੰਹਸਾਨਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਆਸਣ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਪਰ ਯੋਗਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ.
