ਗਰਮੀ, ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਕੀ ਉਹ ਸਬੰਧਤ ਹਨ?

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

3 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੇਤੀ ਚੰਦ ਅਤੇ ਝੁਲੇਲਾਲ ਜੈਯੰਤੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਤਿਥੀ, ਮਹੂਰਤ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ

ਸਿਹਤ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਈ-ਸ਼ਿਵੰਗੀ ਕਰਨ ਬਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਿਵੰਗੀ ਕਰਨ 6 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2021 ਨੂੰ

ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਤਪਸ਼ ਭਰੀ ਗਰਮੀ ਸਾਡੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੱਖੀ ਸਾਡੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਵਿਚ ਅਤੇ ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮੱਖੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਪੀਣ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੱਖਣ ਦੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੰਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.

ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈਡਰੇਟਡ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਰਹਿਣ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਚਾਸ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਭਾਰਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਤਰਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਪੇਤਲਾ ਰੁਪਾਂਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਮੱਖਣ 'ਤੇ ਚਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਮੱਖਣ ਦੇ ਥਰਮੋਰਗੁਲੇਟਰੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੱਖੀ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਟਾ, ਬੋਧ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ਾਬ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੱਖੀ ਛੂਟ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. [1]

ਛਾਤੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਰੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਗਰਮ, ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਘੱਟ ਧਾਰਨਾ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧਦੀ ਹੈ.

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੱਖੀ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਧਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਰ ਨਾਲ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਪਸੀਨਾ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੀਬਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਘੱਟ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ, ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਛਾਤੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਫਾਸਫੇਟ ਅਤੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਗਲੋਬਲ ਝਿੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ-ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਝੁਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਮੱਖਣ ਦੇ ਦੂਸਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਖਣ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਾਨ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲਾ, ਸਸਤਾ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਨਮਕੀਨ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਦੋਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.

ਗਰਮੀਆਂ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮੱਖਣੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਟੈਂਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮਾਤ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਹਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੱਖਣ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦੋਨੋ ਬਿਨਾਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਬ ਦਾ ਛਾਣਾ, ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ, ਸੋਸਰੋਪ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਮੱਖਣ (ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ) ਜਾਂ ਮੱਖਣ-ਅਧਾਰਤ ਪੇਸਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬਜ਼ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਚੁਣੋ.

ਮੱਖਣ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ?

ਸਮੱਗਰੀ

ਡੇd ਕੱਪ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਦਹੀਂ.
ਜੀਰਾ ਪਾ powderਡਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ (ਭੁੰਨਿਆ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ).
ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ.
5-6 ਛੋਟੇ ਬਰਫ ਦੇ ਕਿesਬ
ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਧਨੀਏ ਦੇ ਪੱਤੇ.
ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਕਾਲੀ ਲੂਣ (ਵਿਕਲਪਿਕ).

.ੰਗ

ਪੁਦੀਨੇ ਜਾਂ ਧਨੀਏ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਫਰੌਟੀ ਟੈਕਸਟ ਬਣ ਸਕੇ.
ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ / ਧਨੀਏ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤਾਜ਼ੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਠੰਡਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿ cubਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.