ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹ (ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਕਾਇਆ) ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਰੰਟ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਮਖਮਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ: 'ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ?' ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਮੀਨੂ ਸੌਂਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਸਾਰੇ ਅਗਲੇ ਨਾਲੋਂ ਪਿਆਰੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਸਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਸਰਲਤਾ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਆਓ ਅਸੀਂ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ: ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ। ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਇਲਾਜ ਲੱਭ ਸਕੋ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਨੰਦ ਲਓਗੇ।
ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਕੀ ਹੈ?
ਇਤਿਹਾਸ
ਖੈਰ, ਆਓ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ: ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਨੇ ਕੀਤਾ ਨਹੀਂ , ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਵੀਡਨ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ. ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਏ ਪੂਰਾ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਸਬਕ ਇੱਥੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਉਲਝਣ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਖੋਜ ਕਿਸਨੇ ਕੀਤੀ: ਪੇਹਰ ਹੈਨਰਿਕ ਲਿੰਗ, ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਜਿਸਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ 'ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਦੇ ਪਿਤਾ' ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੋਹਾਨ ਜਾਰਜ ਮੇਜ਼ਗਰ, ਇੱਕ ਡੱਚ ਅਭਿਆਸੀ, ਜੋ ਅਨੁਸਾਰ ਮਸਾਜ ਮੈਗਜ਼ੀਨ , ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਬੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਥ: ਯੂਐਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਦੇ ਉਲਟ 'ਕਲਾਸਿਕ ਮਸਾਜ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਅਗਲੀ ਚੁੱਪ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਥ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।) ਫਿਰ ਵੀ , ਵਾਪਸ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ.
ਲਾਭ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪਾ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੀਡਿਸ਼ (ਜਾਂ ਕਲਾਸਿਕ) ਮਸਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੇਨਤੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਲਾਜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਝੁਕਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਤੰਗੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਮ, ਇੱਕ ਜੀਵਿਤ ਹੋਣ, 2019 ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ)। ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਦਾ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ ਖੂਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
ਸਟਰੋਕ
ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਐਫਲਯੂਰੇਜ (ਲੰਬੇ, ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਸਟ੍ਰੋਕ), ਪੈਟ੍ਰੀਸੇਜ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗੰਢਣਾ), ਰਗੜਨਾ (ਸਰਕੂਲਰ ਰਗੜਨਾ ਮੋਸ਼ਨ), ਟੈਪੋਟਮੈਂਟ (ਤੇਜ਼ ਟੈਪਿੰਗ) ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਣਾ)। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਲਈ, ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਛੋਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਕੋਮਲ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਮਸਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿੱਦੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਉਲਟ. ਤੁਸੀਂ), ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ।
ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਕੀ ਹੈ?
ਲਾਭ
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ (ਉਰਫ਼ ਫਾਸੀਆ) ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕੱਲੇ ਵਰਣਨ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਅੰਦੋਲਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਥੋੜਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 'ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ ਮਸਾਜ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਹਰੀਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ,' ਕੇਲੇਨ ਸਕੈਂਟਲਬਰੀ, ਡੀਪੀਟੀ, ਸੀਐਸਸੀਐਸ ਅਤੇ ਸੀਈਓ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਫਿਟ ਕਲੱਬ NY . ਤੁਹਾਡਾ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ, ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ।
ਦਰਦ ਦਾ ਪੱਧਰ
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ: ਕੀ ਇਹ ਦੁਖੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 'ਮਸਾਜ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਨੇਲ ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਤੋਂ ਮਸਾਜ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਇਕੱਠੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ,' ਸਕੈਨਟਲਬਰੀ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ-ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ-ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ
ਨੋਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ: ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ (ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ)। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਠੋਰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ। ਬੱਸ ਉਸ H2O 'ਤੇ ਚੂਸਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਘ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਹੈ, ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 'ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ,' ਸਕੈਂਟਲਬਰੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਕੈਂਟਲਬਰੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਉਚਿਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਵਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸਹੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਦੋਵਾਂ ਮਸਾਜਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਟੰਪ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਦੁਖਦਾਈ ਦਰਦ ਜਾਂ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਇੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਠੋਰ ਜਾਂ ਰਨ-ਡਾਊਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੁੱਚੇ TLC ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ।
ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਕੁਝ ਐਨਿਆ ਨੂੰ ਜਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਸਪੋਰਟਸ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
