ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਫਾਰਟਿੰਗ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਹ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕੰਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਲੋਕ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਣਚਾਹੇ ਅਪਮਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਾਰਟ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੀ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਫਾਰਟ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬਣਦੀ ਗੈਸ ਹੈ. ਫਾਰਟ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਵਾ ਦਾ ਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੈਰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਗੈਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਰਟਸ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹਰ ਘੰਟੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਵਾਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੋ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਗੈਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਫਾਰਟਸ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੱਧਰ ਦਾ ਆੰਤ ਬੈਕਟਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਫਟਣ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਮਝੋ.
ਫਾਰਟ ਵਿਚ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਾਟ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਣਦੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਗੈਸ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ 21 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ, 7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮੀਥੇਨ, 9 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ, 9 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ, 4 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਆਕਸੀਜਨ, ਅਤੇ 1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਲਫਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਫਾਰਟ ਵਿਚ ਮਹਿਕ ਆਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ averageਸਤਨ ਇਨਸਾਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਵਾਰ ਫਲੈਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਵਸਥਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਣਕ, ਸੋਇਆ, ਆਰਟੀਚੋਕਸ, ਬੀਨਜ਼, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਜਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ, ਮੂਲੀ, ਆਦਿ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗੈਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮਿਟਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸ਼ੁੱਧ ਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਆਓ ਹੁਣ ਫਾਰਟਿੰਗ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਦੇਖੀਏ.
1. ਫੁੱਲਣਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਗਲਤ ਹਜ਼ਮ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਧੜਕਣ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੈਸ ਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਹੋਲਡਿੰਗ ਜੋ ਸਟਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਗੈਸ ਨੂੰ ਫਾਰਟਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਾਰੀ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਏਗਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.
2. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਫਰਟਿੰਗ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਡਾਈਟ ਚਾਰਟ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਨਾਨ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲ ਮੀਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਬਦਬੂ ਮਾਰਦੇ ਖੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਗੰਧਹੀਨ ਫਾਰਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਪੇਟ ਦਰਦ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅੰਤੜੀ ਵਿਗਾੜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫਾਰਟ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਵੀ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਗੈਸ ਨੂੰ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ lyਿੱਡ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ. ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ.
4. ਕੋਲਨ ਸਿਹਤ
ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੁੱਟਣਾ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੌਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਖੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਫੜੇ. ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗੈਸ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਲੋਨ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਕੋਰ ਨੂੰ ਭੜਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗੈਸ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਤੁਹਾਡੇ ਪਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਦਕ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਰਟ ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਲਫਾਈਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਲਫਾਈਡ ਸਾਇਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6. ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਾਰਟਿੰਗ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੇਲੀਅਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
7. ਵਿਛੋੜਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਫਟਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਣਦੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬੇਚੈਨੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੋਰ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਾਰਟਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਅਣਚਾਹੇ ਅਪਮਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਣ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਸਕਣ. ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਗੈਸ ਬਣਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਗੇ.
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਿੱਟੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਚਿੱਤਰ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ: ਫ੍ਰੀਪਿਕ
