ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ 11 ਭਾਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
• 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਵਾਹਨ ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
• ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਫਿਲਮਾਂ ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
• ਖੇਡਾਂ ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਇਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸੌਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਥਕਾਵਟ, ਮਾੜੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 2 ਵਜੇ ਤੱਕ ਜਾਗ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ. ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿਗਾੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ -ਸਤਨ 8-9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ ਅਤੇ ਟੱਸਦਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇ.

ਇੱਥੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ. ਗੰਭੀਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਸੰਖੇਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੱਲ ਕੱ tendਦਾ ਹੈ. ਭਿਆਨਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਰਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜੀ ਹੈ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਿਆਨਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਆਦਤ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਸਿਖਰਲੇ 11 ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ.

1. ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ

ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ omਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਗਭਗ 90 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂ ਗਏ ਜੋ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸੁਹਾਵਣੇ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਜਾਂ ਲਵੇਂਡਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

2. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰੇਗੀ.

• ਹਰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ 2 ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ.
• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੀਓ.

3. ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਬਲਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਵਧੇਗੀ. ਮੇਥੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

• ਇੱਕ ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਛੱਡ ਦਿਓ.
• ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਓ.

4. ਗਰਮ ਦੁੱਧ

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਇਕ ਉੱਤਮ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਟਰਾਈਪਟੋਫਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ powderਡਰ ਮਿਲਾਓ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਓ.

5. ਕੇਲੇ

ਕੇਲਾ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੇਲਾ ਖਾਓ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

6. ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ. ਇਕ ਕੱਪ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ.

• ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਫੁੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
• ਇਸ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.

7. ਕੇਸਰ

ਕੇਸਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਸ ਦੇ ਹਲਕੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

• ਕੇਸਰ ਦੇ ਦੋ ਕਿੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.

8. ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ

ਜੀਰਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਰਸੋਈ ਵਾਲਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਜੀਰੇ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

9. ਅਨੀਸੀਡ ਵਾਟਰ

ਅਨੀਸੀਡ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਸੋਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.

• ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਐਨੀਸੀ ਨੂੰ ਭਿਓ ਦਿਓ.
• ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.

10. ਹਨੀ

ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਓ. ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੀਓ.

ਕੱਚੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 12 ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ

11. ਹਰਬਲ ਟੀ

ਹਰਬਲ ਟੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਿਵੇਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਓ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ: ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ 10 ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ