ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਤਰਬੂਜਾਂ ਦਾ ਝੁੰਡ ਖਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਹਾਂ, ਤਰਬੂਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਬਾਰੇ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ isੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਟਾਕਸਾਈਫ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖੇ. ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ energyਰਜਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਇਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ.
ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸ਼ੁੱਧਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤਰਬੂਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਪਾਤ ਬਾਰੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਤਰਬੂਜ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਮਾਤਰਾ 1:10 ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 60 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ 6 ਕਿਲੋ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
Duringਸਤਨ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਕ 150 ਕੇਸੀਐਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 8 ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਫਲ ਵਿਚ 97 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਾਹਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ structureਾਂਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੀਮਤ ਸਮਾਂ ਅਵਧੀ ਡਾਇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਅਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਗੁਣ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ
- ਤਰਬੂਜ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਰਗੀਨਾਈਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ingਿੱਲ ਦੇਣ ਲਈ ਨਾਈਟ੍ਰਸ ਆਕਸਾਈਡ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਦੌਰਾ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾ ਕੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਤਰਬੂਜ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਟੌਨੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਅਤੇ 32 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਫਾਈਬਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਦਾ ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤਰਬੂਜ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਚੜ੍ਹੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਨੋਟ: ਗਰਭਵਤੀ andਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਜਾਂ ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਇਹ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ ਓਟਸ ਖਾਓ
