ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਡਾ ਮਿਰਚ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਵਾਂਗ ਇਕੱਠੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ 4 ਵਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਪਹਾੜੀ ਤ੍ਰੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਥੀਏਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਬਰਫ਼-ਠੰਢੇ ਚੈਰੀ ਕੋਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸਹਿ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਤੱਥਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ: ਸੋਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਿਆਨਕ ਹੈ (ਇਸ ਅਜੀਬ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਕਾਲੇ ਸੋਡਾ , ਪਰ ਇਹ ਘਿਣਾਉਣੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ)। ਅਤੇ ਦੋਸਤੋ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਵੀ ਉੱਨਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਛੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਡਾ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਲੋਕ ਚਿੱਤਰ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ1. ਤੁਸੀਂ'ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਭਾਗ ਦੁਖੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਡਾ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੰਡੇ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. (ਡਾਇਟ ਸੋਡਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ।) ਇੱਕ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਲਓ, ਬਲੈਕ ਟੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
gilaxia/Getty Images2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ
ਕੈਫੀਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸੋਡਾ ਇੱਕ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਹੈ (ਹਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਤ), ਭਾਵ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਨਫਰੰਸ ਕਾਲ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ. ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਾਈਵੇਅ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ. ਜਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਰੁਕਲਿਨ .
ਸਟਾਕ ਵਿਜ਼ੁਅਲ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ3. ਤੁਸੀਂ'LL ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ। 120 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਕੋਕ ਪੈਕ ਦਾ ਇੱਕ 12-ਔਂਸ ਕੈਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਕੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ 360 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ)। ਅਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਰਡਿਊ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ , ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਾਈਟ ਸੋਡਾ ਵੀ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਉਲਝਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੋਹ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: 9 ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ
ਸਟਾਕ-ਆਈ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ4. ਤੁਸੀਂ'ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਾਂਗਾ
ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸੋਡਾ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਧੱਬੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਬ 'ਤੇ ਮੱਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਰਗਪਿਕਸਲ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਫਤਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜਾ ਰਹੇ ਬੱਗ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕੈਨ ਨਾਨ-ਡਾਇਟ ਸੋਡਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੁਆਰਾ. ਓਏ.
ਵੀਕਐਂਡ ਚਿੱਤਰ ਇੰਕ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ6. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਰ ਸਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ)
ਦ ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਟੈਲੋਮੇਰਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਖੰਡ-ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਸੋਡਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਟੈਲੋਮੇਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ ਗੈਰ-ਸੋਡਾ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਚਾਰ ਸਾਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। (ਆਹਾਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੁੱਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ .) ਇਹ ਆਖਰੀ ਤੂੜੀ ਹੈ--ਅਸੀਂ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਕੌਫੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ
