ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਗੰਦੇ ਨਿੰਬੂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹੁਣੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਵੇਂ + ਹਲਦੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ: luo han guo। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਵੀਟਨਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਸਾਲ ਸਾਰੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਨੀਵਾਂ ਹੈ।
ਲੁਓ ਹਾਨ ਗੁਓ ਕੀ ਹੈ? ਦੱਖਣੀ ਚੀਨ ਦੇ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ, ਲੂਓ ਹਾਨ ਗੁਓ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਨਿਆਸੀ ਫਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਮਿੱਠਾ ਲੌਕੀ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੁਓ ਹਾਨ ਗੁਓ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ -ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ anticarcinogenic ਗੁਣ . ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਨਿਆਸੀ ਫਲਾਂ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ 200 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੂਓ ਹਾਨ ਗੁਓ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ... ਇਹ ਸਟੀਵੀਆ ਵਰਗਾ ਹੈ? ਦੀ ਲੜੀਬੱਧ. ਲੂਓ ਹਾਨ ਗੁਓ ਵਾਂਗ, ਸਟੀਵੀਆ ਖੰਡ ਨਾਲੋਂ 200 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪੱਤੇ ਤੋਂ ਕੱਢੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਫਲ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਟੀਵੀਆ ਵੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਪੈਕੇਟ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੂਓ ਹਾਨ ਗੁਓ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ? ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮਾਰੀਆ ਮਾਰਲੋ, ਜੋ ਖੁਦ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ: [ਮੰਕ ਫਲ] ਇਸਦੀ ਮਿਠਾਸ ਬਹੁਤੇ ਫਲਾਂ ਵਾਂਗ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮੋਗਰੋਸਾਈਡਜ਼ ਨਾਮਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੌਲਾਈਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮਿੱਠੇ ਚੱਖਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਰਿਫਾਈਨਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਯੂ.ਐੱਸ. ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਲੂਓ ਹਾਨ ਗੁਓ ਲੱਭਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਾਰਲੋ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਲੈਕਾਂਟੋ ਮੋਨਕਫਰੂਟ ਸਵੀਟਨਰ ($ 7) , ਜੋ ਕਿ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ 1:1 ਸ਼ੂਗਰ ਬਦਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕੀਤਾ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕਸ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ
