ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਮੋਂਟੇਸਰੀ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਕਰ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਅਤੇ ਸਜਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਮੋਂਟੇਸਰੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਿਉਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 7 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮੋਂਟੇਸਰੀ ਸਕੂਲ ਭੇਜਦੇ ਹੋ
ਕੈਵਨ ਚਿੱਤਰ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ1. ਗਵਰਨਿੰਗ ਮੋਂਟੇਸਰੀ ਸਿਧਾਂਤ: ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਰ ਚੀਜ਼
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਰਸਰੀ ਜਾਂ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨਰ ਦੇ ਬੈਡਰੂਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੁਭਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਆਓ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸ਼ੈਲਵਿੰਗ ਵਿਚਾਰ ਕਿੰਨੇ ਵਧੀਆ ਹਨ?), ਮੋਂਟੇਸਰੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅਸਲ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਜਾਵਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਮੁਢਲੇ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਲਗਭਗ ਉਚਾਈ) ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਹੱਥ ਕੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਉੱਥੋਂ ਆਪਣਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਯੂ ਲਓ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਸੁਤੰਤਰ ਖੋਜ-ਮੌਂਟੇਸਰੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪੁੰਗਰ 2. ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦਾ ਬਿਸਤਰਾ (ਜੋ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਹੈ) ਇੱਕ ਮੋਂਟੇਸਰੀ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਇਹ ਕੇਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਮੋਬਾਈਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। (Btw, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਤੋਂ ਪਸੰਦ ਹੈ ਪੁੰਗਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਨਿਸ਼ਾਨਾ .) ਪਰ ਸੈੱਟਅੱਪ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.
ਪੰਘੂੜੇ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਸ ਲਈ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਫਰਸ਼ ਬਿਸਤਰਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੰਚਾਰਜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਤੰਤਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੋਂਟੇਸਰੀ-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਫਲੋਰ ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਗਾਰਡ ਰੇਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।)
ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਇਹ ਆਜ਼ਾਦੀ ਆਖਰਕਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਆਈਟਮ ਵੱਲ ਵੱਧਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਤਸੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖੋਜਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ।
d3 ਸਾਈਨ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ3. ਅੱਗੇ, ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਸਤੂਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਮੋਂਟੇਸਰੀ ਪਹੁੰਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੇਤੂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਦੁਨੀਆ—ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਉਸਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖਿਡੌਣੇ—ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸੀਮਤ ਪਰ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਖਿਡੌਣੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਕਰੋ। ਕਹੋ, ਇਹ ਰਟਲ , ਇਹ ਸਟੈਕਿੰਗ ਖਿਡੌਣਾ , ਇਹ lacing ਮਣਕੇ ਜਾਂ ਇਹ ਸਤਰੰਗੀ ਰਿੱਛ . (ਅਸੀਂ ਲਵਵਰੀ ਦੇ ਮੋਂਟੇਸਰੀ-ਅਧਾਰਤ ਗਾਹਕੀ ਬਾਕਸ ਦੇ ਵੀ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ, ਜੋ ਹਰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰਾਂ ਅਤੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।) ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਹੁਨਰ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮੀਕਰਨ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੋ ਕੁਝ ਬਚਿਆ ਹੈ ਉਹ ਟਿੰਕਰ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕੈਵਨ ਚਿੱਤਰ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ4. ਤਿਆਰ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮੋਂਟੇਸਰੀ ਬੈੱਡਰੂਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਨਾਪਣਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਮਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਡ੍ਰੈਸਰ ਦਰਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਔਖੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਲਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕਿਊਬੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੀਵੀਂ ਰੇਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਅਤੇ ਕਮੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੇਤਰ ਵੀ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇ—ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਹੋਰ ਸਟੇਸ਼ਨ: ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਟੋਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੀਡਿੰਗ ਨੁੱਕ (ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਾਉਟ ਪਾਉਟ ਮੱਛੀ ). ਸ਼ਾਇਦ ਵੀ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀਆਂ ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਸਥਾਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ।
KatarzynaBialasiewicz / Getty Images5. ਕੰਧ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਅਤੇ ਮਾਹੌਲ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੀ ਕਲਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਟਕਾਓ ਜੋ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਾਨਵਰ ਜਾਂ ਵਰਣਮਾਲਾ ਦੇ ਪੋਸਟਰ ਕਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਇਹ ਵਾਲਾ ) ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੰਨੇ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ?
ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੌਂਟੇਸਰੀ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਊਟ ਟੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲਾ (ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਫੋਟੋਆਂ) ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਪੇਸ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੋਂਟੇਸਰੀ ਖਿਡੌਣੇ
