ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ?

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪੋਸ਼ਣ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ 16 ਅਗਸਤ, 2018 ਨੂੰ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੇਅ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਰੀਨਾ ਕਪੂਰ, ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਅਤੇ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹਸਤੀਆਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਰਕਟ ਵਿਚ ਇੰਨੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਜਿਮ-ਗੇਅਰ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਸਹੁੰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਣਿਜਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਆਕਸੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚੋਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਪੁਰਾਣੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ, ਸ਼ੁੱਧ ਹਰੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਸਾਈਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਸ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹਨ.

ਤਾਂ ਫਿਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ?

ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਗਰੀਨ ਟੀ ਨਾ ਪੀਓ

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜਿਗਰ ‘ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਕੱractsੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰੀਨ ਟੀ, ਜਦੋਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ' ਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੈਟੀਚਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੈਟੀਚਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਵੇਰੇ 10 ਤੋਂ 11 ਵਜੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ.

ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਕੈਟੀਚਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਪਾਚਣ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੋਕ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.

ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ

ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਫੀਨ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਇਕ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਸਿੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਉਤੇਜਕ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਐਲਿਨੋ ਐਸਿਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਲ ਥੀਨਾਈਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹਰੇ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਮੁੜ ਚੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਕੱਪ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 2-3 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਜਾਂ 100 ਤੋਂ 750 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਆਦਰਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!