ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਹਰ ਸਾਲ, ਵਿਸ਼ਵ ਤੰਬਾਕੂ ਦਿਵਸ 31 ਮਈ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵ ਤੰਬਾਕੂ ਦਿਵਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਰਾਜਾਂ ਦੁਆਰਾ 1987 ਵਿੱਚ ਤੰਬਾਕੂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮੌਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।
ਵਿਸ਼ਵ ਨੋ ਤੰਬਾਕੂ ਦਿਵਸ 2020 ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ # ਟੋਬੈਕੋ ਐਕਸਪੋਜ਼ਡ , ਜਿੱਥੇ ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਉਦਯੋਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਭੱਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵ ਤੰਬਾਕੂ ਦਿਵਸ 2020 ਲਈ, ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ. ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਰਕਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਰਕਾਰੀ ਸੰਗਠਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਕਈ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਬਿਜਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਦਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ 30-60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸਾਲਾਨਾ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਿਚ ਮੌਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. [1] , [ਦੋ] .
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਸਟਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਭਰੂਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੰਬਾਕੂ ਵਿਚ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇੰਨੀ ਲਤ ਹੈ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਣ 'ਤੇ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ [3] . ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਯੁਰਵੈਦ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. []] .
ਇਸ ਵਿਸ਼ਵ ਨੋ ਤੰਬਾਕੂ ਦਿਵਸ ਤੇ, ਆਓ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ 'ਤੇ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ.
ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਹਰਬਲ ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰ
1. ਕੈਰਮ ਬੀਜ (ਅਜਵੈਨ)
ਅਜਵਾਨ ਦੇ ਕੁਝ ਬੀਜ ਲਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਓ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ [5] .
2. ਲੋਬੇਲੀਆ
ਇਹ ਇਕ herਸ਼ਧ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ-ਰਹਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਕਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜੜ੍ਹੀ ਬੂਟੀ ਹੈ. ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਝ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ bਸ਼ਧ ਦੇ ਕੱractsੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ []] .
3. ਮਿਰਚ
ਨਿਕੋਟੀਨ ਕ .ਵਾਉਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟੀਆਂ ਹਨ. ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਮਤਲੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਨੱਸਥੀਸੀਕਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਿਰਚ ਦੇ 3 ਤੋਂ 4 ਪੱਤੇ ਚਬਾਓ []] .
4. ਦਾਲਚੀਨੀ
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲਓ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਚੂਸਦੇ ਰਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ []] .
5. ਪਾਣੀ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ
ਤਾਂਬੇ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਮਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. [8] .
6. ਤ੍ਰਿਫਲਾ
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ ਹਰ ਰਾਤ ਲਓ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖਣ ਲਈ [5] .
7. ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 2-3 ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਲਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਓ ਅਤੇ ਖਾਓ []] .
8. ਕੈਲਾਮਸ
ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ bਸ਼ਧ ਕੈਲਮਸ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਘਿਓ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੈਲਮਸ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਓ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਰਫ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ [9] .
9. ਅਦਰਕ, ਆਂਵਲਾ ਅਤੇ ਹਲਦੀ
ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਅਦਰਕ, ਆਂਵਲਾ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪਾ powderਡਰ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ [9] .
10. ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਤਿਆਰ ਪਾ powderਡਰ (450 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 2 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 1 ਚਮਚ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ [10] .
11. ਕੈਮੋਮਾਈਲ
ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਕੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਆਦੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
12. ਸਟੀਵੀਆ
ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਟੀਵੀਆ ਲਾਲਸਾ ਸਿਗਨਲ ਜੋ ਸਰੀਰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਟੀਵੀਆ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾ youਡਰ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਸਟੀਵੀਆ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ [ਗਿਆਰਾਂ] .
13. ਹਨੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ. ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ [ਗਿਆਰਾਂ] .
14. ਮੂਲੀ
ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਦੋ ਚੱਮਚ ਮੂਲੀ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਵਾਰ ਲਓ. ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਤੰਤੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ [12] .
15. ਅੰਗੂਰ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਅੰਗੂਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਚਾਹਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱingਣ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. [13] .
16. ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਕੋਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜੋ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਮੁੜ-ਬਹਾਲੀ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ [14] .
17. ਲਾਲ ਮਿਰਚ
ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪੀਣਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ [ਪੰਦਰਾਂ] .
18. ਓਟਸ
ਜਵੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਓ. ਇਹ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਧਾਰਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱushਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ [ਪੰਦਰਾਂ] .
- [1]ਸਟੇਡ, ਐਲ. ਐਫ., ਅਤੇ ਹਿhesਜਸ, ਜੇ ਆਰ. (2012). ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਬਲਾਈਨ. ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੋਚਰੇਨ ਡੇਟਾਬੇਸ, (2).
- [ਦੋ]ਪ੍ਰੋਚਸਕਾ, ਜੇ. ਜੇ., ਪੇਚਮੈਨ, ਸੀ., ਕਿਮ, ਆਰ., ਅਤੇ ਲਿਓਨਹਾਰਟ, ਜੇ. ਐਮ. (2012). ਟਵਿੱਟਰ = ਕੁਈਟਰ? ਟਵਿੱਟਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ. ਤੰਬਾਕੂ ਕੰਟਰੋਲ, 21 (4), 447-449.
- [3]ਬਰਗਮੈਨ, ਏ. ਬੀ., ਅਤੇ ਵਿਜ਼ਨਸਰ, ਐਲ ਏ. (1976). ਪੈਸਿਵ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ. ਬਾਲ ਵਿਗਿਆਨ, 58 (5), 665-668.
- []]ਸਟੇਡ, ਐਲ. ਐਫ., ਅਤੇ ਲੈਂਕੈਸਟਰ, ਟੀ. (2006). ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿਕੋਬ੍ਰੇਵਿਨ. ਕੋਚਰੇਨ ਡੇਟਾਬੇਸ ਆਫ਼ ਸਿਸਟਮਟਿਕ ਰਿਵਿ Reviewsਜ਼, 2006 (2), ਸੀਡੀ 6005990-ਸੀਡੀ 000059909090.
- [5]ਲੈਂਕੈਸਟਰ, ਟੀ., ਸਟੇਡ, ਐਲ., ਸਿਲੇਗੀ, ਸੀ., ਅਤੇ ਸੋਵਡੇਨ, ਏ. (2000). ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ: ਕੋਚਰੇਨ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਲੱਭੀਆਂ. ਬੀਐਮਜੇ, 321 (7257), 355-358.
- []]ਮਿਸ਼ਰਾ, ਆਰ ਕੇ., ਵਰਮਾ, ਐੱਚ ਪੀ., ਸਿੰਘ, ਐਨ., ਅਤੇ ਸਿੰਘ, ਐਸ ਕੇ. (2012). ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ: ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ ਉਪਾਅ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਾ ਜਰਨਲ, 56, 93-101.
- []]ਸਾਈਮਨ, ਐੱਫ. ਏ. ਅਤੇ ਪਿਕਰਿੰਗ, ਐਲ ਕੇ. (1976). ਗੰਭੀਰ ਪੀਲੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਜ਼ਹਿਰ: ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਸਟੂਲ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਜਾਮਾ, 235 (13), 1343-1344.
- [8]ਗੋਲਡਸਟਿਨ, ਐਲ. ਐਚ., ਏਲੀਆਸ, ਐਮ., ਰੋਨ ‐ ਅਬ੍ਰਾਹਮ, ਜੀ., ਬਿਨਿਆਉਰੀਸ਼ਵਲੀ, ਬੀ. ਜ਼ੈਡ., ਮਦਜਰ, ਐਮ., ਕਮਰਗਸ਼, ਆਈ., ... ਅਤੇ ਗੋਲਿਕ, ਏ. (2007). ਮੈਡੀਕਲ ਵਾਰਡਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਖਪਤ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਦਾ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਰਸਾਲਾ, 64 (3), 373-380.
- [9]ਬਲੱਮ, ਏ. (1984). ਨਿਕੋਟਿਨ ਚਿ cheਇੰਗਮ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਇਲਾਜ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਐਨੇਲਜ਼, 101 (1), 121-123.
- [10]ਫਾਵਾ, ਐਮ., ਈਵਿਨਸ, ਏ. ਈ., ਡੋਰਰ, ਡੀ. ਜੇ., ਅਤੇ ਸਕਨਫੀਲਡ, ਡੀ. ਏ. (2003). ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸੋ ਜਵਾਬ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ: ਦੋਸ਼ੀ, ਸੰਭਾਵਤ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਪਹੁੰਚ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, 72 (3), 115-127.
- [ਗਿਆਰਾਂ]ਹੇਗ, ਈ., ਅਤੇ ਐਸਪਲੰਡ, ਕੇ. (1987) ਕੀ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਨੇਤਰਿਕਤਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ?. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ (ਕਲੀਨਿਕਲ ਰਿਸਰਚ ਐਡੀ.), 295 (6599), 634.
- [12]ਸਮਿਥ, ਆਰ. ਐਮ., ਅਤੇ ਨੇਲਸਨ, ਐਲ ਏ. (1991). ਹਮੰਗ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ: ਐਸਪਰੀਨ ਅਤੇ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਦੁਆਰਾ ਅਫੀਮ ਦਾ ਸੀਮਤ ਐਸੀਟੀਲੇਸ਼ਨ. ਫੌਰੈਂਸਿਕ ਸਾਇੰਸ ਦਾ ਜਰਨਲ, 36 (1), 280-287.
- [13]ਡੀ ਸਮੈਟ, ਪੀ. ਏ., ਅਤੇ ਬ੍ਰੂਵਰਜ਼, ਜੇ ਆਰ. (1997). ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਫਾਰਮਾਸੋਕਾਇਨੇਟਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਕਲੀਨੀਕਲ ਫਾਰਮਾੈਕੋਕਾਇਨੇਟਿਕਸ, 32 (6), 427-436.
- [14]ਬੈਟਮੈਨ, ਜੇ., ਚੈਪਮੈਨ, ਆਰ. ਡੀ., ਅਤੇ ਸਿਪਸਨ, ਡੀ. (1998). ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ. ਸਕਾਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ, 43 (1), 7-15.
- [ਪੰਦਰਾਂ]ਮੈਸੇਸਰ, ਐਮ., ਜੋਹਾਨਸਨ, ਐਸ. ਈ., ਅਤੇ ਵੋਲਕ, ਏ. (2001). 1990 ਦੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਟਕੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਜਰਨਲ, 250 (2), 160-166.
