ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉਬਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਇਸ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋ. ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 'ਪਿਟਾ' ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਸਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 'ਪੀਟਾ ਦੋਸ਼ਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮੁਹਾਸੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ, ਚਮੜੀ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੁਝਾਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
1. ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ:
ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲੇ ਜਿਵੇਂ ਲਾਲ, ਲਸਣ, ਮਿਰਚਾਂ, ਸੌਂਫ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡਾ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਨਿਆ, ਇਲਾਇਚੀ ਅਤੇ ਕੋਇਲਾ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਗਰਮ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ:
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਠੰ .ੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਚਾਵਲ, ਕਣਕ, ਨਾਰਿਅਲ ਅਤੇ ਘਿਓ.
3. ਆਈਸ-ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ:
ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਜੂਸ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਅਧਾਰਤ ਫਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ.
4. ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ:
ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਗੂਰ, ਅਨਾਰ, ਮਿੱਠੇ ਅੰਬ, ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਕਾਲੀ ਸੌਗੀ ਆਦਿ ਫਲਾਂ ਲਈ ਜਾਓ, ਨਾਲ ਹੀ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਫਲ ਖਾਣ ਦੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਫਲ ਨਾ ਖਾਓ.
5. ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਜਾਓ:
ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਗਰਮੀਆਂ ਇਸ 'ਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.
6. ਫਰਮੈਂਟਡ ਫੂਡਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ:
ਦਹੀਂ, ਅਚਾਰ, ਬਰੈੱਡ, ਫਰਮੇਂਟ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
7. ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚੋ:
ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕਰੋ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸੁਝਾਅ ਹੈ.
8. ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਪਾਣੀ ਪੀਓ:
ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਹ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਜੋ ਆਮ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇਕ ਛਿੜਕਾ ਜਾਂ ਇਕ ਚਮਚ ਜੈਵਿਕ ਗੁਲਾਬ ਪਾਣੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
9. ooseਿੱਲੇ ਫਿਟਿੰਗ ਸੂਤੀ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ:
ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੰਗ ਉਹ ਰੰਗ ਹਨ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਚਿੱਟੇ, ਸਲੇਟੀ, ਨੀਲੇ ਅਤੇ ਹਰੇ. ਹਨੇਰੇ ਰੰਗਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ.
10. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ:
ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਨਰਮਾ-ਰਹਿਤ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਪਾਅ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜਾ ਬਣਾਏਗਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵੇਗਾ.
