ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਲੀਪੀਹੈੱਡ: ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਡਾ. ਐਲੋਨ ਅਵਿਡਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। UCLA ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਕੇਂਦਰ . ਅਸੀਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇਖੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਨਿਰੀਖਕ ਹਨ, ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸਧਾਰਨ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਹੁਣ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਫਿਰ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਸ਼ੋਰ, ਨੀਂਦ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਘੁਰਾੜੇ ਅਤੇ ... ਘੁਰਾੜੇ ਲਈ? ਇੱਥੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ snoring, ਫਿਰ ਵੀ?
ਘੁਰਾੜੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਦੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੌਲਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾ. ਅਵਿਡਨ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, 'ਡਾਕਟਰ, ਮੈਂ ਹਰ ਰਾਤ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ,' ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਘੁਰਾੜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਰਗੀ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਪਨੀਆ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ਰਤ, ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਏ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾ. ਅਵਿਡਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਊਥ ਗਾਰਡ ਵਰਗੀ ਨਵੀਂ ਤਕਨੀਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਲੇਸਮੈਂਟ, ਇੱਕ CPAP ਪ੍ਰੈਸ਼ਰਾਈਜ਼ਡ ਏਅਰ ਮਾਸਕ ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ, ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਸਨੋਰ ਸਿਰਹਾਣਾ।
ਐਂਟੀ-ਨੋਰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਡਾ. ਅਵਿਡਾਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਘੁਰਾੜੇ-ਰੋਕੂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ-ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੀਭ ਦੇ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਗੁਰੂਤਾਕਰਸ਼ਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। (ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!) ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਾ. ਅਵਿਡਨ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਹ ਐਂਟੀ-ਸਨੋਰਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਲਈ ਐਫ.ਡੀ.ਏ. ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੈਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੈਕਪੈਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਹਾਣਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਘੁੰਮੋਗੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੈਮੀਆਂ 'ਤੇ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਜੈਨਸਪੋਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਂਟੀ-ਸਨੋਰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦਾ ਸਾਡਾ ਸਰਵੇਖਣ ਇਹ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 8 ਘੰਟੇ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਵੀ ਹੈ)
ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਰਬੋਤਮ ਐਂਟੀ-ਨੋਰ ਸਿਰਹਾਣੇ:
- ਵਧੀਆ ਬੈਕਪੈਕ ਸ਼ੈਲੀ: WoodyKnows 2021 ਨਵਾਂ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕੀਤਾ ਸਾਈਡ-ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਕਪੈਕ
- ਵਧੀਆ ਪਾੜਾ ਆਕਾਰ: ਜ਼ੂਮਾ ਫੋਮ ਵੇਜ ਸਿਰਹਾਣਾ
- ਵਧੀਆ ਕੂਲਿੰਗ ਜੈੱਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ: ਟੈਕਨੋਜੇਲ ਸਲੀਪਿੰਗ ਐਨਾਟੋਮਿਕ ਜੈੱਲ ਸਿਰਹਾਣਾ
- ਸਰਵੋਤਮ ਗਰਦਨ ਸਹਾਇਤਾ: ਤੇਜ਼ ਚਿੱਤਰ ਐਡਵਾਂਸਡ ਐਂਟੀ-ਸਨੋਰ ਸਿਰਹਾਣਾ
- ਵਧੀਆ ਬੈਲਟ ਸ਼ੈਲੀ: ਸਲੀਬਰਬੰਪ
- ਸਰਵੋਤਮ ਡਾਊਨ ਵਿਕਲਪ: ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੇਠਾਂ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਵਧੀਆ ਅਡਜਸਟੇਬਲ ਲੋਫਟ: ਕੂਪ ਹੋਮ ਗੁਡਜ਼ ਈਡਨ ਸ਼ਰੇਡਡ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਸਿਰਹਾਣਾ
- ਵਧੀਆ ਆਰਮ ਰੀਸੈਸ ਡਿਜ਼ਾਈਨ: ਸੋਨਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਕਲਾਸਿਕ ਐਂਟੀ-ਨੋਰ ਸਿਰਹਾਣਾ
- ਸਾਈਡ ਸਲੀਪਰਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ: ਹਨੀਡਿਊ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡ ਸਲੀਪਰ ਸਿਰਹਾਣਾ
- ਵਧੀਆ ਸਪੀਕਰ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰੋ: ਸੋਨਾ ਪਿਲੋ ਓ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ1. WoodyKnows 2021 ਨਵਾਂ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕੀਤਾ ਸਾਈਡ-ਸਲੀਪਿੰਗ ਬੈਕਪੈਕ
ਵਧੀਆ ਬੈਕਪੈਕ ਸ਼ੈਲੀ
ਡਾ. ਅਵਿਡਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚਾਲ ਕਰੇਗਾ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਰਮ ਨਾਈਲੋਨ ਫਾਸਟਨਰ ਸਟ੍ਰੈਪ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਕ੍ਰੈਚੀ ਜ਼ਿੱਪਰ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਇਨਫਲੈਟੇਬਲ ਪਾਊਚ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰੇਜ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਡਿਫਲੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Brentwood2. ਜ਼ੂਮਾ ਫੋਮ ਵੇਜ ਸਿਰਹਾਣਾ
ਵਧੀਆ ਪਾੜਾ ਸ਼ਕਲ
ਇਹ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਹੈ—ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਅਤੇ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) . ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੰਗ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਕੇ ਖੜ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਿੱਠ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ3. ਟੈਕਨੋਜੇਲ ਸਲੀਪਿੰਗ ਐਨਾਟੋਮਿਕ ਜੈੱਲ ਸਿਰਹਾਣਾ
ਵਧੀਆ ਕੂਲਿੰਗ ਜੈੱਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ
ਡਾ. ਅਵਿਡਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ—60 ਅਤੇ 65 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ—ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਜੈੱਲ ਇਨਸਰਟਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ। ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈੱਡਮੇਟ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕੰਬਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਾ ਜਾਗੋਂ।
ਤਿੱਖਾ ਚਿੱਤਰ4. ਤੇਜ਼ ਚਿੱਤਰ ਐਡਵਾਂਸਡ ਐਂਟੀ-ਨੋਰ ਸਿਰਹਾਣਾ
ਸਰਵੋਤਮ ਗਰਦਨ ਸਹਾਇਤਾ
ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਥੋੜੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਸ ਹਵਾਦਾਰ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰਨਵੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਕੜੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਪਰਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।
ਐਮਾਜ਼ਾਨ5. Slumberbump
ਵਧੀਆ ਬੈਲਟ ਸ਼ੈਲੀ
ਇਹ ਜਾਲ ਵਾਲੀ ਬੈਲਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਕੁਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਮੱਧ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਕਿਸਮਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ, ਬੈਕਪੈਕ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਓਹ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ6. ਵਿਕਲਪਕ ਹੇਠਾਂ ਭੇਜੋ
ਵਧੀਆ ਡਾਊਨ ਵਿਕਲਪ
ਇੱਕ ਸੁਪਰ-ਨਰਮ ਭਾਵਨਾ ਵਾਲਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਪਰ ਰੱਖੇਗਾ? ਇਹ ਮਾਡਲ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਈਪੋਲੇਰਜਨਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹੇਠਲੇ ਵਿਕਲਪਕ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਏਅਰ ਪਾਕੇਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਪ੍ਰਿੰਗੀ ਮੈਮੋਰੀ ਫਾਈਬਰ ਕਲੱਸਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਸਮਰਥਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਐਮਾਜ਼ਾਨ7. ਕੋਪ ਹੋਮ ਗੁਡਜ਼ ਈਡਨ ਸ਼ਰੇਡਡ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਸਿਰਹਾਣਾ
ਵਧੀਆ ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਲੋਫਟ
ਅੰਦਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਜੈੱਲ-ਇਨਫਿਊਜ਼ਡ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ (ਅਤੇ ਜੈੱਲ, ਕੂਲਿੰਗ) ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਉਚਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ।
ਐਮਾਜ਼ਾਨ8. ਸੋਨਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਕਲਾਸਿਕ ਐਂਟੀ-ਸਨੋਰ ਸਿਰਹਾਣਾ
ਵਧੀਆ ਆਰਮ ਰੀਸੈਸ ਡਿਜ਼ਾਈਨ
ਸਾਈਡ snugglers, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਲਿਆ: ਇਸ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੁਰੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਐਮਾਜ਼ਾਨ9. ਹਨੀਡਿਊ ਸਕ੍ਰੰਪਸ਼ੀਅਸ ਸਾਈਡ ਸਲੀਪਰ ਸਿਰਹਾਣਾ
ਸਾਈਡ ਸਲੀਪਰਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ
ਅਰਧ ਗੋਲਾਕਾਰ ਕੱਟਆਉਟ ਆਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਨੱਥ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਰਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਵਿੱਚ ਤਾਂਬੇ ਦਾ ਜੋੜ ਕੂਲਿੰਗ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਦੋਵੇਂ ਹੈ।
ਐਮਾਜ਼ਾਨ10. ਸੋਨਾ ਪਿਲੋ ਓ
ਵਧੀਆ ਸਪੀਕਰ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰੋ
ਫਲਾਇੰਗ ਸਾਸਰ ਵਰਗਾ ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ, ਇਹ ਸਿਰਹਾਣਾ ਉਹਨਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਢਲਾਣ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੋਨਸ: ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਖੋਖਲਾ-ਆਉਟ ਭਾਗ ਇੱਕ ਬਲੂਟੁੱਥ ਸਪੀਕਰ ਜਾਂ ਲੈਵੈਂਡਰ-ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਪੈਡ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 24 ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਈਕੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਤੋਹਫ਼ੇ
ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ
ਵਜ਼ਨਦਾਰ ਕੰਬਲ
0 ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ
ਡੀਪ ਸਲੀਪ ਪਿਲੋ ਸਪਰੇਅ
ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ
Zzzz ਸਲੀਪ ਸਪੋਰਟ ਸਪਲੀਮੈਂਟ
ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ
ਵ੍ਹਾਈਟ ਸ਼ੋਰ ਸਾਊਂਡ ਮਸ਼ੀਨ
ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ
