10 ਸਰਬੋਤਮ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਜੋ 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ oi-Luna ਦੀਵਾਨ ਦੁਆਰਾ ਲੂਣਾ ਦੀਵਾਨ 31 ਅਗਸਤ, 2016 ਨੂੰ

Atedਿੱਡ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ myਿੱਡ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਹਰ ਕੋਈ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਬਗੈਰ myਿੱਡ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਸਖਤ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੱਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

Myਿੱਡ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਬੇਲੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਓ

ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਮੋਟਾਪਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਆਦਿ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੇ myਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ. ਇਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਬੇਲੀ ਚਰਬੀ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ

ਜੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 10 ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਇਕ ਵਾਰ ਦੇਖੋ.

1. ਦਾਲਚੀਨੀ:

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦਾਲਚੀਨੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਤੱਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

2. ਮਿਲਟ:

ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਬਾਜਰੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ tumਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.

3. ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ:

ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਹਾਂ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਘਰ ਵਿਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

4. ਖੀਰੇ:

ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ, ਇਹ ਇਕ ਖੀਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

5. ਲਸਣ:

ਲਸਣ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਰਗੇ ਕਈਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ.

6. ਸ਼ਹਿਦ:

ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਸ਼ਹਿਦ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵੇਖੋਗੇ.

7. ਕਰੀ ਪੱਤੇ:

ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ.

8. ਹਲਦੀ:

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ, ਹਲਦੀ ਇਕ ਅਮੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਲਦੀ ਵਿਚਲੇ ਕਰਕੁਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

9. ਮਿਰਚ:

ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਸਮਗਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

10. ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ:

ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.