10 ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਯੋਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ 20 ਜੂਨ, 2019 ਨੂੰ

ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ, ਸ਼ਕਤੀ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਰ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇਕ ਫਾਇਦਾ ਜੋ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਯੋਗਤਾ.

ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਦਮਾ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[1] .

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਯੋਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਯੋਗਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. 'ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ.

1. ਕਸਰ

ਹਥ ਯੋਗਾ ਨਾਮਕ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹਠ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਐਨਐਫ-ਐਲਫ਼ਾ, ਆਈਐਲ -1 ਬੇਟਾ, ਅਤੇ ਇੰਟਰਲੁਕਿਨ 6 ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ^[ਦੋ] . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਥ ਯੋਗਾ ਦਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

2. ਕਮਰ ਦਰਦ

ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੱਟ, ਮਾੜੀ ਆਸਣ, ਦੁਹਰਾਓ ਗਤੀ, ਜਾਂ ਬੁ agingਾਪਾ. ਹਥ ਯੋਗਾ ਇਕ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਠ ਯੋਗਾ ਰੂਪ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਸਵੀ ਸਥਿਤੀ, ਇਕਾਗਰਤਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਨਨ ਦੇ ਤੱਤ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ^[3] .

3. ਕੋਰੋਨਰੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ

ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਵਰਗੇ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੀਰਮ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ), ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ^[]] .

4. ਦਮਾ

ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਦਮਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਸ ਹਵਾ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਧੱਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਬੰਦ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਲਵੌਲੀ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[5] .

5. ਸ਼ੂਗਰ

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਬਾਰ੍ਹਵਾਂ ਚਰਣ ਵਾਲਾ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਸਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕ ਤੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ^[]] .

6. ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਕੋਬਰਾ ਪੋਜ਼ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਪਲਭਤੀ ਨਾਮਕ ਇਕ ਹੋਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹਵਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ^[]] .

7. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ

ਬੈਕਬੈਂਡ ਯੋਗਾ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[8] . ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਪੈਨਿਕ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 'ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਫਲਾਈਟ ਹਾਰਮੋਨ' ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

8. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ

ਸਰਵੰਗਸਨ ਯੋਗਾ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਨੋਰੰਜਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ^[9] .

9. ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਬੱਚਾ ਦਸਤ ਸਹੀ ਟੱਟੀ ਦੀ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਕੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[10] .

10. ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ

ਦਰੱਖਤ ਬਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਪਿੱਠ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.

ਲੇਖ ਵੇਖੋ

[1]ਸੇਨਗੁਪਤਾ ਪੀ. (2012). ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਸਟੇਟ--ਫ-ਆਰਟ ਰਿਵਿ .. ਰੋਕਥਾਮ ਦਵਾਈ ਦੀ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 3 (7), 444-458.
[ਦੋ]ਰਾਓ, ਆਰ. ਐਮ., ਅਮ੍ਰਿਤੰਸ਼ੂ, ਆਰ., ਵਿਨੂਥਾ, ਐਚ. ਟੀ., ਵੈਸ਼ਨਰੂਬੀ, ਐਸ., ਦੀਪਸ਼੍ਰੀ, ਸ., ਮੇਘਾ, ਐਮ.,… ਅਜੈਕੁਮਾਰ, ਬੀ ਐਸ (2017). ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਉਮੀਦਾਂ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਜੋਖਮ: ਇਕ ਸਮੀਖਿਆ.ਪਾਲੀਆ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਇਕ ਇੰਡੀਅਨ ਜਰਨਲ, 23 (3), 225-230.
[3]ਚਾਂਗ, ਡੀ. ਜੀ., ਹੋਲਟ, ਜੇ. ਏ., ਸਕਲਰ, ਐਮ., ਅਤੇ ਗਰੋਸੇਲ, ਈ. ਜੇ. (2016). ਘਾਟਾ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗਾ: ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. ਆਰਥੋਪੀਡਿਕਸ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਪੱਤਰਕਾਰ, 3 (1), 1-8.
[]]ਮਨਚੰਦਾ, ਸ. ਸੀ., ਨਾਰੰਗ, ਆਰ., ਰੈੱਡੀ, ਕੇ. ਐਸ., ਸਚਦੇਵਾ, ਯੂ., ਪ੍ਰਭਾਕਰਨ, ਡੀ., ਧਰਮਾਨੰਦ, ਸ, ... ਅਤੇ ਬਿਜਲਾਨੀ, ਆਰ. (2000) ਯੋਗਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਦਖਲ ਨਾਲ ਕੋਰੋਨਰੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ. ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਫ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਆਫ਼ ਇੰਡੀਆ, 48 (7), 687-694 ਦੀ ਜਰਨਲ ਦੀ ਜਰਨਲ.
[5]ਸਕਸੈਨਾ, ਟੀ., ਅਤੇ ਸਕਸੈਨਾ, ਐਮ. (2009) ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਬ੍ਰੌਨਿਕਲ ਦਮਾ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸਾਂ (ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ) ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਯੋਗਾ ਦਾ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 2 (1), 22-25.
[]]ਮਲਹੋਤਰਾ, ਵੀ., ਸਿੰਘ, ਸ., ਟੰਡਨ, ਓ ਪੀ., ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਾ, ਐਸ. ਬੀ. (2005) ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਨੇਪਲ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਜਰਨਲ: ਐਨਐਮਸੀਜੇ, 7 (2), 145-147.
[]]ਗੋਮਜ਼-ਨੇਟੋ, ਐਮ., ਰਾਡਰਿਗਜ਼, ਈ. ਐਸ., ਜੂਨੀਅਰ, ਸਿਲਵਾ, ਡਬਲਯੂ. ਐਮ., ਜੂਨੀਅਰ, ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਲਹੋ, ਵੀ. ਓ. (2014). ਦਿਮਾਗੀ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਕਾਰਡੀਓਲੌਜੀ ਦੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਪੁਰਾਲੇਖ, 103 (5), 433–439.
[8]ਸ਼ਾਪੀਰੋ, ਡੀ., ਕੁੱਕ, ਆਈ. ਏ., ਡੇਵੀਡੋਵ, ਡੀ. ਐਮ., ਓਟਾਵੀਆਨੀ, ਸੀ., ਲੂਸ਼ਟਰ, ਏ. ਐਫ., ਅਤੇ ਐਬਰਾਮਸ, ਐਮ. (2007). ਯੋਗਾ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ: ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ.ਵਵਿਸ਼ਾਲ-ਅਧਾਰਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ: ਈਕੈਮ, 4 (4), 493–502.
[9]ਵਾਘੇਲਾ, ਐਨ., ਮਿਸ਼ਰਾ, ਡੀ., ਮਹਿਤਾ, ਜੇ. ਐਨ., ਪੰਜਾਬੀ, ਐਚ., ਪਟੇਲ, ਐਚ., ਅਤੇ ਸੰਚਾਲਾ, ਆਈ. (2019). ਅਨੰਦ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ. ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦਾ ਪੱਤਰਕਾਰ, 8 (1), 28.
[10]ਕਾਵੂਰੀ, ਵੀ., ਰਘੁਰਾਮ, ਐਨ., ਮਾਲਾਮੂਦ, ਏ., ਅਤੇ ਸੇਲਵਾਨ, ਐਸ. ਆਰ. (2015). ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗਾ. ਈਵਿਡ-ਅਧਾਰਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ: ਈਸੀਏਐਮ, 2015, 398156.