ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਨਿਕੋਟਿਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱUSHਣ ਲਈ 10 ਭੋਜਨ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਈ-ਸ਼ਿਵੰਗੀ ਕਰਨ ਬਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਿਵੰਗੀ ਕਰਨ 14 ਫਰਵਰੀ, 2020 ਨੂੰ

ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸਾਈਕੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਰਸਾਲਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰ ਰਹੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਫਿਰ ਵੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਨਿਕੋਟੀਨ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਨ.

ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿਕੋਟਿਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਨਿਕੋਟਾਈਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਕੱਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ - ਕੈਂਸਰ ਸਰਬੋਤਮ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕੋਟਿਨ ਬਾਹਰ ਕੱushਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੋਲ਼ਾਪਨ, ਸਟਰੋਕ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱushਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਨ:

1. ਸੰਤਰੇ

ਇਹ ਫਲ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਨਿਕੋਟਿਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱushਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2. ਅਦਰਕ

ਇਹ ਨਿਕੋਟਿਨ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਣਚਾਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਕੋਟਿਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

3. ਗਾਜਰ

ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਬੀ ਅਤੇ ਕੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

4. ਨਿੰਬੂ

ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

5. ਬਰੁਕੋਲੀ

ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ metabolism ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕੋਟਿਨ ਬਾਹਰ ਕੱushਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

6. ਕਰੈਨਬੇਰੀ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰੇਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਜੋ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

7. ਕੀਵੀ

ਇਹ ਫਲ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੀਵੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਗੁੰਮ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੀਵੀ ਵਿਚਲੇ ਇਨੋਸਿਟੋਲ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

8. ਪਾਲਕ

ਪਾਲਕ ਵਿਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸੌਣ ਦੇ ਆਮ patternੰਗ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

9. ਕਾਲੇ

ਕਲੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਜਿਹੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਆਈਸੋਟੀਓਸਾਈਨੇਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਨਿਕੋਟਿਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ.

10. ਅਨਾਰ

ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਲ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਨਾਰ ਦੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.