ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ 10 ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
13 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪੋਸ਼ਣ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ 1 ਫਰਵਰੀ, 2018 ਨੂੰ

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਖਮਲੀ ਰੰਗ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰਬੀ ਯੂਰਪ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਹਨ.

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਹਨ, ਪੁਰਾਣੀ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਕਾਲੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਤੱਟ ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਉੱਤਰ ਪੂਰਬੀ ਅਮਰੀਕਾ ਤੋਂ ਹੋਈ ਹੈ.

ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਕੱਚੇ, ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਸੌਗੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੁੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਰੂਪ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਕਾਰਨ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਹਨ. ਆਓ ਆਪਾਂ ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ.

1. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਫੀਨੌਲ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਦਿਮਾਗੀਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

3. ਦਿਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਟੋ ਕੈਮੀਕਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

4. ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਰੇਟਿਨਾ ਦੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਐਂਟੀ-ਮਿ mutਟੇਜੈਨਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੇਸੇਵਰੇਟ੍ਰੋਲ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.

6. ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝਟਕੇ, ਵਿਭਾਜਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚਨਚੇਤੀ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਖਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਖੰਘ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

7. ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅੰਗੂਰ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਬਜ਼, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

8. ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੈਸੇਵਰਟ੍ਰੋਲ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਪਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਿਆ ਜਾਏਗਾ.

9. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

10. ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ

ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਮੁੜ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.