ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਘਿਆੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਮਕਦਾਰ ਸੰਤਰੀ-ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਕੱਚੇ, ਪੱਕੇ, ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਜੂਸ, ਵਾਈਨ, ਹਰਬਲ ਟੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਮਰ ਤਕ ਦੇਰੀ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ [1] .
ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਲ ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ
100 ਗ੍ਰਾਮ ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ 375 ਕੈਲਸੀ (energyਰਜਾ) ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- 12.50 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 80.00 ਜੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 2.5 g ਕੁੱਲ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
- 75.00 g ਖੰਡ
- 3.60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ
- 475 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ
- 15.0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
- 2500 ਆਈਯੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
1. ਛੋਟ ਵਧਾਓ
ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਕੰਮ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ [ਦੋ] , [3] .
2. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋ
ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. 2015 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗੌਜੀ ਉਗ ਚੀਨੀ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ []] .
ਨੋਟ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਜੀ ਬੈਰੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
3. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ
ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸੰਤ੍ਰਿਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਦਲੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ [5] .
4. ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਜ਼ ਦਾ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ []] . ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ, ਇਹ ਉਗ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ
ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਨਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ, ਯੂਵੀ ਰੇ, ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੈਟਿਵ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ 90 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਗੌਜੀ ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ []] . ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਜੀਸੈਕਰਾਇਡਜ਼ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਕਾਰਨ ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਗਲਾਕੋਮਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ [8] .
6. ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ
ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ, ਉਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੁਆਰਾ ਫੈਟ ਫੈਟ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਵਿਗਾੜ ਜਿਵੇਂ ਦਮਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ਼ ਲਈ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
7. ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ, ਘਾਤਕ ਮੇਲੇਨੋਮਾ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਪੇਸ਼ਾਬ ਸੈੱਲ ਕੈਂਸਰ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟਰੌਲ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਭਾਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਪੋਪਟੋਸਿਸ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ [9] . ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਰਸਾਈ ਹੈ [10] , [ਗਿਆਰਾਂ] .
8. ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਉਗ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜ ਕੇ ਨਯੂਰੋਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ [12] . ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ energyਰਜਾ, ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
9. ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਧਾਓ
ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨਸੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ [13] . ਇਹ ਬੇਰੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੋਲਿਸੈਕਰਾਇਡਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਵਰਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ [14] .
10. ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ
ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਜ਼, ਬੀਟਾਈਨ, ਫੀਨੋਲਿਕਸ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਐਂਟੀਜੈਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ [ਪੰਦਰਾਂ] . ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ [16] .
Goji ਬੇਰੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਹੂ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਰਫਰੀਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੇਰੀਆਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗਰਭਪਾਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਗੋਜੀ ਬੈਰੀ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ, ਦਹੀਂ, ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਦੋਨੋ ਗਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਮੂਦੀ ਬਣਾ ਕੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਾਲ, ਮਿਠਆਈ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਉਗ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਮੀਟ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- Goji ਉਗ ਇੱਕ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੀ Goji ਬੇਰੀ
ਯੂਐੱਸਡੀਏ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ 1 1/2 ਤੋਂ 2 ਕੱਪ ਗੌਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਖਾਓ.
ਲੇਖ ਵੇਖੋ- [1]ਅਮਾਗੇਸ, ਐਚ., ਐਂਡ ਨੈਨਸ, ਡੀ. ਐਮ. (2008) .ਏ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ, ਡਬਲ-ਬਲਾਇੰਡ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਲਾਇਸੀਅਮ ਬਰਬਰਮ (ਗੌਜੀ) ਜੂਸ, ਗੋਚੀ ice ਦੇ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ. ਵਿਕਲਪਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਰਨਲ, 14 (4), 403–412.
- [ਦੋ]ਚੇਂਗ, ਜੇ., ਝਾਓ, ਜ਼ੈੱਡਡਬਲਯੂ, ਸ਼ੈਂਗ, ਐਚਪੀ, ਹੀ, ਐਲਜੇ, ਫੈਨ, ਐਕਸਡਬਲਯੂ, ਹੀ, ਜ਼ੇਡਐਕਸ, ਸਨ, ਟੀ., ਝਾਂਗ, ਐਕਸ., ਝਾਓ, ਆਰ ਜੇ, ਗੁ, ਐਲ., ਕਾਓ, ਸੀ.,… ਝਾਓ, ਐਸਐਫ (2014) ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਇਸੀਅਮ ਬਾਰਬਰਿਮ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਜ਼ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਅਣੂ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਬੂਤ ਅਧਾਰਤ ਅਪਡੇਟ. ਡਰੱਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ, 9, 33-78.
- [3]ਅਮਾਗੇਸ, ਐਚ., ਸਨ, ਬੀ., ਅਤੇ ਨੈਨਸ, ਡੀ. ਐਮ. (2009) .ਚੀਨ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮਿਆਰੀ ਲਾਇਸੀਅਮ ਬਰਬਰਿਮ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਮੈਡੀਸਨਲ ਫੂਡ ਦਾ ਜਰਨਲ, 12 (5), 1159-1165.
- []]ਕੈ, ਐਚ., ਲਿu, ਐਫ., ਜ਼ੂਓ, ਪੀ., ਹੁਆਂਗ, ਜੀ., ਗਾਣਾ, ਜ਼ੈਡ, ਵੈਂਗ, ਟੀ., ਲੂ, ਐਚ., ਗੁਓ, ਐਫ., ਹਾਨ, ਸੀ.,… ਸਨ, ਜੀ. (2015). ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਇਸੀਅਮ ਬਰਬਰਿਮ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ ਦੀ ਐਂਟੀਡੀਆਬੈਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਲ ਵਰਤੋਂ. ਮੈਡੀਸਨਲ ਕੈਮਿਸਟਰੀ (ਸ਼ਰੀਕਾ (ਸੰਯੁਕਤ ਅਰਬ ਅਮੀਰਾਤ)), 11 (4), 383-90.
- [5]ਅਮਾਗੇਸ, ਐਚ., ਐਂਡ ਨੈਨਸ, ਡੀ ਐਮ. (2011). ਲੀਸੀਅਮ ਬਰਬਰਮ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ.ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਪੋਸ਼ਣ, 30 (5), 304-309.
- []]ਝਾਂਗ, ਐਕਸ., ਯਾਂਗ, ਐਕਸ., ਲਿਨ, ਵਾਈ., ਸੂ, ਐਮ., ਗੋਂਗ, ਐਲ., ਚੇਨ, ਜੇ., ਅਤੇ ਹੂਈ, ਆਰ. (2015). ਲੂਸੀਅਮ ਬਰਬਰਮ ਐਲ ਦਾ ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਲੂਣ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਚੂਹੇ ਦੇ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਾਬ ਐਂਡੋਥੈਲਿਅਲ ਐਲਸੀਆਰਐਨਏ ਸੋਨੇ ਦੀ ਡਾ downਨ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਸਮੀਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਦੀ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 8 (6), 6981-6987.
- []]ਬੁਚੇਲੀ, ਪੀ., ਵਿਡਾਲ, ਕੇ., ਸ਼ੇਨ, ਐਲ., ਗੁ, ਜ਼ੈਡ, ਝਾਂਗ, ਸੀ., ਮਿਲਰ, ਐਲ. ਈ., ਅਤੇ ਵੈਂਗ, ਜੇ. (2011). ਮੈਕੂਲਰ ਗੁਣ ਅਤੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਆਪਟੋਮੈਟਰੀ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ਨ ਵਿਗਿਆਨ, 88 (2), 257-262.
- [8]ਝੌਅ, ਐੱਸ. ਐੱਫ., ਚੇਂਗ, ਜੇ., ਝੋਅ, ਜ਼ੈਡ.ਡਬਲਯੂ., ਸ਼ੈਂਗ, ਐਚ.ਪੀ., ਹੀ, ਐਲ.ਜੇ., ਫੈਨ, ਐਕਸ.ਡਬਲਯੂ.,… ਝਾਓ, ਆਰ ਜੇ ( 2014) .ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਲਾਇਸੀਅਮ ਬਾਰਬਰਿਮ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਜ਼ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਅਣੂ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਸਬੂਤ ਅਧਾਰਤ ਅਪਡੇਟ. ਡਰੱਗ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਐਂਡ ਥੈਰੇਪੀ, 33.
- [9]ਕਾਓ, ਜੀ. ਡਬਲਯੂ., ਯਾਂਗ, ਡਬਲਯੂ. ਜੀ., ਅਤੇ ਡੂ, ਪੀ. (1994). ਐਲ ਕੇ / ਆਈਐਲ -2 ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ 75 ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਇਸੀਅਮ ਬਾਰਬਰਿਮ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਝੋਂਗਹੁਆ ਝੋਂਗ ਲਿu ਜ਼ਾ ਜ਼ੀ [journalਨਕੋਲਾਜੀ ਦੀ ਚੀਨੀ ਰਸਾਲਾ], 16 (6), 428-431.
- [10]ਲੂਓ, ਕਿ.., ਲੀ, ਜ਼ੈਡ., ਯਾਨ, ਜੇ., ਝੂ, ਐਫ., ਜ਼ੂ, ਆਰ.ਜੇ., ਅਤੇ ਕੈ, ਵਾਈ.ਜ਼ੈਡ. (2009) .ਲਿਸੀਅਮ ਬਰਬਰਿਮ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਜ਼ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਪੋਪਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜ਼ੇਨੋਗਰਾਫਟ ਮਾouseਸ ਮਾਡਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਮੈਡੀਸਨਲ ਫੂਡ ਦਾ ਜਰਨਲ, 12 (4), 695-703.
- [ਗਿਆਰਾਂ]ਵਾਵਰੂਸਕ, ਏ., ਸੇਜ਼ਰਵੌਂਕਾ, ਏ., ਓਕਾ, ਕੇ., ਅਤੇ ਰਜੇਸਕੀ, ਡਬਲਯੂ. (2015) .ਐਥੇਨੋਲਲਾਈਸੀਅਮ ਬਾਰਬਰਮ (ਗੌਜੀ ਬੇਰੀ) ਦਾ ਐਂਟੀਸੈਂਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਨੁੱਖੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਟੀ 47 ਡੀ ਸੈੱਲ ਲਾਈਨ 'ਤੇ. ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਖੋਜ, 30 (17), 1993-1996.
- [12]ਹੋ, ਵਾਈ. ਐਸ., ਯੂ, ਐਮ. ਐਸ., ਯਾਂਗ, ਐਕਸ.ਐਫ., ਸੋ, ਕੇ. ਐੱਫ., ਯੂਅਨ, ਡਬਲਯੂ ਐਚ., ਅਤੇ ਚਾਂਗ, ਆਰ. ਸੀ. ਸੀ. (2010). ਅਲਫਾਈਮਰ ਰੋਗ, 19 (3), 813-827 ਦੇ ਪੱਤਰਕਾਰ: 1915 (3), 813-827 ਦੇ ਅਲਫਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ, 19 (3), 813-827 ਦੇ ਅਲਫਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਪੱਤਰਕਾਰੀ, 19 (3), 813-827 ਦੇ ਵੁਲਫਬੇਰੀ ਤੋਂ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਸ ਦੇ ਨਯੂਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਚੂਹੇ ਦੇ ਕੋਰਟੀਕਲ ਨਿurਰੋਨਜ਼ ਵਿਚ ਹੋਮਿਓਸਿਸਟੀਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਲਿਸੀਅਮ ਬਰਬਰਿਮ ਦੇ ਫਲ.
- [13]ਦੁਰਸਨ, ਆਰ., ਜ਼ੈਂਗਿਨ, ਵਾਈ., ਗੋਂਡਾਜ਼, ਈ., ਈਰ, ਐਮ., ਦੁਰਗੁਨ, ਐਚ. ਐਮ., ਦਾਗੁਲੀ, ਐਮ., ਕਪਲਾਨ, İ., ਅਲਾਬਾਲਕ, ਯੂ.,… ਗਾਲੂਲੂ, ਸੀ. (2015). ਟੈਸਟਿਸ ਟੋਰਸਨ ਵਿਚ ਈਸਕੀਮਿਕ ਰੀਪਰਫਿusionਜ਼ਨ ਵਿਚ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 8 (2), 2727-2733.
- [14]ਲੂਓ, ਕਿ.., ਲੀ, ਜ਼ੈਡ, ਹੁਆਂਗ, ਐਕਸ., ਯਾਨ, ਜੇ., ਝਾਂਗ, ਐਸ., ਅਤੇ ਕੈ, ਵਾਈ.ਜ਼ੈਡ. (2006) .ਲਿਸੀਅਮ ਬਾਰਬਰਿਮ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਜ਼: ਚੂਹੇ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਗਰਮੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਮਾ mouseਸ ਟੈਸਟਿਕੂਲਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਐਚ 2 ਓ 2-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਡੀ ਐਨ ਏ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਹੇਮੈਸਟ੍ਰੇਟਿਡ ਚੂਹੇ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਲਾਈਫ ਸਾਇੰਸਜ਼, 79 (7), 613-621.
- [ਪੰਦਰਾਂ]ਗਾਓ, ਵਾਈ., ਵੇਈ, ਵਾਈ., ਵੈਂਗ, ਵਾਈ., ਗਾਓ, ਐਫ., ਅਤੇ ਚੇਨ, ਜ਼ੈੱਡ. (2017). ਲਾਇਸੀਅਮ ਬਾਰਬਰਮ: ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਹਰਬੀ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਏਜੰਟ. ਏਜਿੰਗ ਐਂਡ ਬਿਮਾਰੀ, 8 (6), 778-791.
- [16]ਰੀਵ, ਵੀ. ਈ., ਅੱਲਨਸਨ, ਐਮ., ਅਰੁਣ, ਐਸ ਜੇ., ਡੋਮੇਨਸਕੀ, ਡੀ., ਅਤੇ ਪੇਂਟਰ, ਐਨ. (2010) .ਗਾਮੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਗੌਜੀ ਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ (ਲਾਇਸੀਅਮ ਬਰਬਰਮ) ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਾਰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਫੋਟੋਕੈਮੀਕਲ ਅਤੇ ਫੋਟੋਬੀਓਲੌਜੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼, 9 (4), 601.
