ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਆਦਮੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ.
Inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ, ਇਮਿologਨੋਲੋਜੀਕਲ ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇਮਿ .ਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਗਰਭਪਾਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਣਾ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ. ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸੈੱਲ ਟਿorsਮਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. [1]
ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ wayੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
1. ਚੈਸਟਬੇਰੀ
ਚੈਸਟਬੇਰੀ ਜਾਂ ਨਿਰਗੁੰਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਜਾ. ਸ਼ਕਤੀ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ treatੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੈਸਟੀਬੇਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. [ਦੋ]
2. ਕੇਲਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਕੇਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਦਬਦਬੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਐਮਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ.
3. ਬੀਨਜ਼
ਬੀਨਜ਼ ਜਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਉਹ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਾਈਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਫਲੈਕਸਸੀਡ
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਹਾਰਮੋਨ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹਨ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਾਧੂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਦਬਦਬੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਲਿਗਨਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਬੰਨਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. [3]
5. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਕਰੇਲ, ਸੈਮਨ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਲਡ ਵਾਟਰ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੀਂਗਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6. ਗੋਭੀ
ਗੋਭੀ ਵਰਗੀਆਂ ਕਰੂਸੀ ਵੇਜੀਆਂ ਵਿਚ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਨਸਟਾਈਨ, ਬਾਇਓਚੈਨਿਨ, ਡਾਇਡਜ਼ੀਨ, ਗਲਾਈਸੀਟੀਨ ਅਤੇ ਫੋਰਮੋਨੋਟੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਜੀਨਸਟੀਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਣਨ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। []]
7. ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਮਰੀਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਈਨ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੇਵਨ ਵਾਲੇ. ਪਾਈਨ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿਚਲੇ ਪੌਲੀਫਨੌਲ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. [5]
8. ਪੋਲਟਰੀ
ਮੁਰਗੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਰਗੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਲ-ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਦਾ ਜਣਨ-ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਚ, ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਪੌਦੇ ਲਗਾਉਣ, ਨਵੀਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ femaleਰਤ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਰਜਾਈਨਾਈਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਸਮੇਤ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਜਾity ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. []]
9. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਰਗਿਨਾਈਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਸਾਰੇ ਉਪਰੋਕਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. []]
10. ਕਣਕ
ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਪੀਐਮਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕਣਕ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜਿਵੇਂ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਉਹ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਪੀਐਮਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ. [8]
11. ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼
ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲੂਟਿਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਨੋਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਡਾਸ਼ਯ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
